quinta-feira, 4 de março de 2021
Nutricionista dicas para fortalecer o sistema imunológico
Moradora
da zona oeste, taquara, Renata Branco, nutricionista clínica e esportiva
e Diretora da Clínica Health Esthetic, na Taquara ,Estrada do
Tindiba 2396, Jacarepaguá e Barra da Tijuca, Avenida Evandro Lins e Silva
840, dá algumas dicas para fortalecer o sistema imunológico tendo
como base a alimentação. "Devemos ter alguns cuidados com a alimentação,
existem alguns alimentos que contribuem com nutrientes e compostos bioativos
que podem nos ajudar como por exemplo:
– Repolho: fonte de glutationa, um poderoso antioxidante que melhora a função
das células imunes.
– Alho: tem função imunoprotetora, além de fornecer selênio e zinco, nutrientes
importantes para evitar gripes, resfriados e outras doenças.
– Amêndoas: ricas em vitamina E e vitaminas do complexo B, ajudam a proteger o
sistema imune da oxidação, principalmente em situações de estresse.
– Batata doce: rica em betacaroteno, precursor de vitamina A, é um nutriente
fundamental para o sistema imunológico. Pode ser usada no lugar do pão no café
da manhã, cozida, ou em purê e sopas.
– Shitake: rico em vitaminas do complexo B que ajudam na proteção do corpo,
também oferece efeitos antivirais e antibacterianos, dando um super reforço à
imunidade.
– Orégano: ótimo contra intoxicações alimentares, contém carvacrol, que ativa
as defesas do corpo. Para garantir os seus benefícios, deixe para salpicá-lo só
depois do pronto já pronto.
- Gengibre: Rico em vitaminas C, B6 e com ação bactericida, ajuda a tratar
inflamações da garganta e auxilia nas defesas do organismo.
– Erva Dente de Leão: aumenta a resposta imune e a produção de óxido nítrico,
melhorando a oxigenação dos tecidos. Utilize na forma de chá, com 1 colher chá
para 1 xícara de água aquecida.
– Frutas cítricas: fontes de vitamina C, são responsáveis pela cicatrização de
feridas, fraturas e contusões, e atuam no processo inflamatório e na
integridade das mucosas. Consuma em forma de sucos ou frutas in natura.
- Própolis contém proteínas e compostos com capacidade de alterar e regular o
sistema imunológico, além dos benefícios de ser antibacteriano e
estimular receptores específicos e a produção de citocinas, que modulam
os mecanismos da imunidade.
- Óleo de coco -o ácido láurico e o ácido cáprico, presentes no óleo de coco
tem propriedade de modular o sistema imunológico, agindo contra fungos, vírus e
bactérias. Além disso, uma forma indireta de ele contribuir com a imunidade
está na melhora do trabalho do intestino ao eliminar as bactérias ruins.
Vale a pena perder um tempinho para fazer umas sopinhas e congelar para o
seu dia ficar mais prático. Utilize legumes e verduras frescas, carne magra ou
frango e temperos naturais .
Panqueca
Funcional
2 col sopa de flocos de aveia
1 col sopa de semente de chia
2 ovos
1 col de sopa de psyllium
Hidratar a chia em 1 xícara de água.Misturar todos os ingredientes e preparar
os discos da panqueca em uma frigideira untada com azeite.
Escabeche de legumes:
Tomate cereja 1 xícara
Abobrinha japonesa 1 und
Ameixa seca sem caroço 1 xícara
Vinagre de maçã 1 xícara
Azeite extra virgem 1 xícara
Cebola 1 und
2 dentes de alho picado
1 pimentão vermelho
1 talo de alho poró
Manjericão a gosto
Orégano a gosto
Sal a gosto
Picar abobrinha, pimentão, cebola em cubos pequenos, picar o tomate ao meio.
Fatiar o talo de alho poró. Colocar os ingredientes na panela e adicione o
manjericão, orégano, sal a gosto, o vinagre, a ameixa e o alho picado.
Colocar 1/4 de xícara do azeite e deixar em fogo brando até que os ingredientes
amaciem. Quando estiver pronto acrescente o restante do azeite extra virgem e
mexa delicadamente. Espere esfriar e armazene em uma vasilha de vidro na
geladeira.
Podendo ser recheio de panqueca ou como antepasto.
Jaqueline Maia, moradora do Recreio dos Bandeirantes, falou sobre os benefícios do tratamento"Comecei meu tratamento há quatro anos, logo após o nascimento de meu filho Bento, minha segunda gestação onde engordei 12 kg. Foi então que aderi a uma alimentação saudável o que me trouxe qualidade de vida e perda de peso. Mudou tudo! Humor, a pele e consequentemente fortalecer meu sistema imunológico"
Secretaria de Saúde de Araxá presta contas em Audiência Pública na Câmara Municipal
A Câmara Municipal realizou, Audiência
Pública para prestação de contas do 3º Quadrimestre de 2020, da Secretaria
Municipal de Saúde. A Mesa foi composta pelo presidente do Legislativo, vereador
Raphael Rios, e pela secretária de Saúde, Diane Dutra. Parlamentares e
servidores da Prefeitura também participaram da sessão no Plenário Vereador
Guilherme Gotelip Neto.
De acordo com os dados apresentados,
24,11% de recursos próprios do município foramaplicados na Saúde, conforme a
Lei Complementar 141/2012 (mínimo constitucional de 15%).“Foi um ano
extremamente atípico e sacrificante. Por causa da pandemia tivemos que
suspender serviços e realocar profissionais”, afirma Diane.
Sobre o Plano de Cargos e Salários
para os servidores da Saúde, a secretária afirmou que é uma das metas da pasta,
e que os estudos para sua efetivação estão adiantados.
A equipe da técnica da Secretaria
Municipal de Saúde apresentou relatórios detalhados sobre as áreas de Atenção
Primária de Saúde, Farmácia Municipal, Fisioterapia, Programa Interdisciplinar
de Internação Domiciliar, Câmara Técnica, Centro de Testagem e Aconselhamento,
Saúde do Trabalhador, Vigilância Ambiental, Sanitária e Epidemiológica,
Transporte Laboratório, Saúde Bucal, Auditiva e Mental, entre outros.
No final da Audiência,os vereadores
presentes fizeram questionamentos e sugestões à secretária e demais
profissionais.
Uma nova Audiência Pública será
realizada nesta quinta-feira (04), novamente com a presença da secretária Diane
Dutra. O assunto a ser tratado será exclusivamente sobre a Pandemia da Covid-19
e as ações promovidas pela Prefeitura de Araxá no enfrentamento ao Novo
Coronavírus.
Reuniões
sem público
As sessões na Câmara estão sendo
realizadas sem a presença de público em decorrência da Pandemia. A comunidade
pode acompanhar o trabalho dos vereadores pelo canal da Câmara Municipal no
YouTube (youtube.com/camaramunicipaldearaxa).
quarta-feira, 3 de março de 2021
Adote um Cãomigo:
A Prefeitura de Araxá disponibiliza a adoção de cães recolhidos pelo Canil Municipal por meio da ação “Adote um Cãomigo”, que objetiva assegurar um lar para cães vítimas de maus-tratos e abandono.
Os animais disponibilizados estão saudáveis, tratados e aptos para uma nova moradia. A maioria dos cães passou por castração. O que não estiver castrado é feito um agendamento para a realização desse procedimento em data posterior.
O adotante deve ter maioridade civil, levar documentos pessoais e comprovante de endereço para registro da ficha de adoção. Os cuidados ao animal adotado são acompanhados regularmente pela equipe do Canil Municipal.
O interessado deve procurar o Canil Municipal de segunda a sexta, das 8h às 17h, na rua Camarões, no bairro Novo Horizonte. Mais informações pelo telefone (34) 99257-1363.
Instituto Butantan entrega mais 900 mil doses da Coronavac ao Ministério da Saúde
O Instituto Butantan anunciou nesta quarta-feira (3) a liberação de mais 900 mil doses da vacina Coronavac, contra a Covid-19, ao Programa Nacional de Imunizações (PNI) do Ministério da Saúde.
Desde o dia 23 de fevereiro, o Butantan afirma que já disponibilizou 4,6 milhões de novas doses do imunizante ao governo federal, para distribuição no país.
Com isso, o total de vacinas disponibilizadas ao PNI chegaram a 14,45 milhões desde o início das entregas, em 17 de janeiro, diz o governo de São Paulo.
As doses enviadas em fevereiro fazem parte do lote de imunizantes envasados no Butantan com o insumo farmacêutico ativo (IFA), enviado pelo laboratório chinês Sinovac Life Science. O Instituto afirma que vem realizando uma força-tarefa para seguir envasando, em ritmo acelerado, novas doses da Coronavac para a entrega ao PNI. Uma das ações dessa força-tarefa foi dobrar seu quadro de funcionários na linha de envase para atender a urgência necessária para o momento.
“Até o final de março serão entregues 21 milhões de doses da vacina e, até 30 de abril o número de vacinas disponibilizadas ao PNI somará 46 milhões. O Butantan ainda trabalha para entregar outras 54 milhões de doses para vacinação dos brasileiros até 30 de agosto”, disse nesta quarta (3) o comunicado oficial do instituto.
Doses da Coronavac entregues ao Ministério da Saúde em 2021
- 17 de janeiro: 6 milhões de doses
- 22 de janeiro: 900 mil doses
- 29 de janeiro: 1,8 milhão de doses
- 5 de fevereiro: 1,1 milhão de doses
- 23 de fevereiro: 1,2 milhão de doses
- 24 de fevereiro: 900 mil doses
- 25 de fevereiro: 453 mil doses
- 26 de fevereiro: 600 mil doses
- 28 de fevereiro: 600 mil doses
- 3 de março: 900 mil doses
- Total: 14,45 milhões de doses
- Fonte: Instituto Butantan e Governo de SP
Distribuição ao país
Mais 2,5 milhões de doses da vacina CoronaVac estão sendo enviadas a todos os estados e ao Distrito Federal nesta quarta-feira (3), informou o Ministério da Saúde.
Segundo a pasta, o novo lote é destinado a "vacinar o restante dos trabalhadores da saúde, indígenas do estado do Amazonas e pessoas de 80 a 84 anos".
A nova remessa corresponde à entrega de duas doses. Sendo assim, os estados e municípios precisam reservar a segunda dose da CoronaVac para garantir que ela seja aplicada de 2 a 4 semanas depois da primeira.
O vídeo abaixo mostra como a vacina CoronaVac funciona. FONTE G1
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