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sexta-feira, 12 de março de 2021
Yoga como aliado da saúde pulmonar
Apresentado no livro "Luz sobre o pranayama" do Selo Mantra, o pranayama é uma técnica de respiração do yoga que pode auxiliar no fortalecimento dos pulmões
Nunca foi tão importante manter a saúde pulmonar em boas condições. O fortalecimento da capacidade desse importante órgão requer alguns cuidados, mas é possível incluir exercícios específicos na rotina diária. Uma das formas que pode ajudar nesse processo é a prática do pranayama – técnica de respiração do yoga – que ensina a respirar melhor e também oferece maior resistência física.
Em tempos da atual pandemia, os exercícios de respiração que são apresentados em detalhes no livro Luz sobre o pranayama (Selo Mantra), escrito pelo mais respeitado professor de yoga do mundo B.K.S. Iyengar, podem ajudar quem está em fase de recuperação da doença ou aos que desejam ter maior resistência física e pulmonar, além de ajudarem no controle da ansiedade e estresse.
“Durante a respiração normal, uma pessoa inspira em média aproximadamente 500 centímetros cúbicos de ar; durante a respiração profunda, a entrada de ar é cerca de seis vezes maior, chegando a até quase 3.000 centímetros cúbicos” (p. 42 - Luz sobre o pranayama).
Pranayama significa o movimento do ar que define a vida na Terra e é considerado o precursor de técnicas conhecidas como mindfulness. Ao todo, são 14 tipos básicos de respiração que podem ser utilizados para controlar as emoções e trazer estabilidade, concentração, saúde e equilíbrio físico e mental. Além de melhorar a capacidade pulmonar, as respirações trazidas na obra, quando executadas de maneira correta e regular, podem auxiliar no combate a pressão alta, todos os tipos de tensão musculares e doenças ligadas ao sistema nervoso central, entre outras.
Os tipos de pranayama trazidos neste livro são analisados para oferecer ao leitor 82 estágios classificados por grau de dificuldade. As práticas (todas ilustradas com imagens do próprio B.K.S. Iyengar) vão desde padrões mais simples de respiração até os mais avançados.
Luz sobre o pranayama é mais um lançamento do Selo Mantra, da Editora Edipro, e trata-se do segundo livro de uma série de três títulos do guru do yoga. O primeiro, A Árvore do Yoga, foi lançando em fevereiro e o terceiro livro está previsto ainda para o primeiro semestre de 2021 e se chamará Yoga Sūtras de Patañjali.
Ocorrências Policiais em Araxá e região do 37º BPM
POLÍCIA MILITAR ABORDA CONDUTORES INABILITADOS EM
ARAXÁ/MG
No
dia 12 demarço de 2021, por volta das 21 horas,durante operação policial no
bairro Ana Pinto de Almeida em Araxá, a Polícia Militar abordou diversos
veículos que estavam transitando em horário proibido conforme normas sanitárias
referentes à “Onda Roxa” - Covid-19. Dentre estes, foram abordados seis condutores
inabilitados, sendo que 05 dos veículos não estavam devidamente licenciados. Os
06 veículos foram removidos, confeccionadas as autuações de infração de
trânsito pertinentes e os condutores advertidos e orientados sobre as normas
sanitárias vigentes.
POLÍCIA MILITAR ALERTA POPULAÇÃO PARA GOLPES EM
ARAXÁ/MG
Em tempos
de pandemia, estelionatários tem se utilizado das dificuldades de acesso dos
cidadãos a alguns serviços e com isso têm aplicado
golpes, principalmente via aplicativos como o whatsapp, por e-mails e telefone.
A Polícia
Militar alerta a população a estarem mais atentos para não serem vítimas de
golpes:
Araxá oficializa intenção para aquisição de 100 mil doses da vacina Sputnik V
A Prefeitura de Araxá intensificou a busca
para aquisição de vacinas contra Covid-19 nos últimos dias. Desde a decisão do
Supremo Tribunal Federal (STF) que permite estados e municípios adquirirem
imunizantes, caso haja falhas no planejamento por parte da União, a
Administração Municipal entrou em contato com empresas internacionais de
distribuição de medicamentos para compra de 100 mil doses. Nesta sexta-feira
(12), o prefeito Robson Magela assinou de forma oficial a intenção para
aquisição da vacina Sputnik V.
De acordo com o documento, Araxá solicita à distribuidora internacional de
medicamentos TMT Globalpharm LTD. o envio de proposta comercial e condições
para o fornecimento da Vacina Sputnik V.
“Atestamos que temos interesse na aquisição da vacina para a exclusiva
vacinação da população contra a Covid-19, e não para fins de revenda.
Considerando a enorme urgência pela qual atravessamos, dado os avanços devastadores
da pandemia, solicitamos máxima brevidade no encaminhamento da proposta de
aquisição para podermos rapidamente avançarmos com a aquisição pretendida”,
reitera a proposta.
Segundo o prefeito Robson Magela, o município tem feito contatos com empresas
que podem ajudar na aquisição. “Existe uma força tarefa em Araxá para aquisição
de vacinas. No início do ano, assinamos uma carta de intenções para compra de
100 mil doses da CoronaVac, mas houve um acordo entre o Ministério da Saúde e o
Instituto Butantan para que todas as doses produzidas fossem entregues ao
Governo Federal. Com a decisão do STF, temos uma nova possibilidade e todos os
esforços estão sendo realizados.”
Uso emergencial
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa)
aguarda o envio de documentos sólidos, consubstanciados, para que a análise de
uso emergencial da vacina Sputnik V seja realizada.
Delivery de alimentos e remédios durante 24h está liberado na Onda Roxa
Os municípios de Minas Gerais que estão inseridos na Onda Roxa podem, a
partir desta sexta-feira (12), oferecer o serviço de delivery (venda remota) de
alimentos e remédios durante 24 horas. Pela determinação anterior, esse serviço
não estava permitido no período do toque de recolher, entre 20h e 5h. Por fazer
parte do Triângulo Sul, Araxá está inserida na Onda Roxa, maior restrição do Programa
Estadual Minas Consciente. O pedido foi atendido em conferência digital entre
as 27 cidades do Triângulo Sul e a Secretaria de Estado de Saúde, sendo Araxá
um dos primeiros municípios a se posicionar a favor da liberação. As demais
medidas impostas pelo decreto estadual, como por exemplo, o toque de recolher
entre às 20h e 5h, permanecem em vigor. Neste período, a circulação de pessoas
fica limitada aos funcionários e usuários desses estabelecimentos. O
deslocamento por qualquer outra razão deverá ser justificado e a fiscalização
será feita com o apoio da Polícia Militar.
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