5 dicas para cuidar da sua saúde mental

Por Ricardo Oliveira*

Com a pandemia e o isolamento social, as pessoas tiveram mais tempo para refletir sobre as mudanças na sua trajetória de vida. E para ajudar você a cuidar da sua saúde mental nós organizamos algumas dicas bem fáceis de colocar em prática. Confira:

- Seja realista

Para qualquer atividade que você tem vontade de fazer é preciso adequar as expectativas com a realidade do processo. É preciso levar em consideração as possibilidades que você teve para alcançar as metas e objetivos pretendidos para evitar frustrações.

- Evite o uso de álcool e outras drogas

O consumo de forma abusiva das chamadas substâncias psicoativas (álcool e drogas) aumenta as chances de você desenvolver transtornos mentais.

- Seja sociável

Um dos pontos importantes em manter uma vida saudável, principalmente no quesito da saúde mental, é manter contato direto (e presencial) com pessoas. A interação social é um fator de proteção ao surgimento de transtornos mentais.

  - Cuide do corpo

Se alimente bem e sem exageros de doces, gorduras ou sal e mantenha uma frequência de exercícios físicos. Está comprovado cientificamente que aliar uma alimentação balanceada às atividades físicas é uma medida que ajuda a combater transtornos mentais.

 

- Durma bem

Situações que levam à privação do sono ou uma má qualidade desse sono podem levar ao surgimento de transtornos mentais. Então, evite usar celular, tablet, computador ou ver televisão, pelo menos, 30 minutos antes de dormir.

Além disso, um local confortável ajuda no descanso. Por fim, a média de horas de sono deve ser de sete horas por dia.

Você já sabe como ter mais saúde mental? Comece por essas dicas!

 

 *Ricardo Oliveira é sócio fundador da Lion Saúde e especializado em Direito Securitário para planos de saúde. 

UNIARAXÁ INFORMA:

 

LINK UNIARAXÁ : https://site.uniaraxa.edu.br/

Cronograma Serviços Urbanos - 14 de junho em Araxá

 

MANUTENÇÃO ILUMINAÇÃO PÚBLICA: SEGUNDA, 14 DE JUNHO

- Solaris

- Portal Camburi

- Vila São Vicente

- Barreiro

 

OPERAÇÃO TAPA-BURACOS: SEGUNDA, 14 DE JUNHO

-  Av. Imbiara

- R. Zezinho Socral - Jardim Europa 5

- R. Antônio Pereira Valle - Novo Santo Antônio

- R. Osvaldo Álvaro da Silva - Vila Estância

LIMPEZA E CAPINA: SEGUNDA, 14 DE JUNHO

- Av. Imbiara

- Av. Pedro Honorato da Silva (Ecológica)

- Av. Sebastião Afonseca e Silva

- Praça Vila Universitária

- Bairro Mangabeiras 4

- Bairro Max Neumann (área institucional) 

VAGAS SINE ARAXÁ: SEGUNDA, 14 DE JUNHO

  3 vagas – Açougueiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e disponibilidade de horários – SALÁRIO R$ 1.625,00

•             1 vaga – Atendente de lojas e mercados – Vaga exclusiva para pessoas com deficiência (apresentar laudo médico no Sine) – exige ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – Sem experiência – SALÁRIO R$ 1.185,00

•             1 vaga – Auxiliar de montador de móveis – exige 6 meses de experiência e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.185,00

•             2 vagas – Caldeireiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine)

•             2 vagas – Caldeireiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine)

•             5 vagas – Capineiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.250,00

•             1 vaga – Capineiro – exige 6 meses de experiência com roçadeira costal, CNH "B" e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.289,96

•             1 vaga – Eletricista automotivo/máquinas pesadas – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B" e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 2.000,00

•             1 vaga – Eletricista industrial – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 2.000,00

•             1 vaga – Empregada doméstica – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho – SALÁRIO R$ 1.300,00

•             1 vaga - Marceneiro – exige 6 meses de experiência e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.500,00

•             1 vaga – Mecânico automotivo/máquinas pesadas – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B" e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 2.000,00

•             1 vaga – Mecânico industrial – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 2.000,00

•             6 vagas –Montador de andaimes – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.603,00

•             1 vaga – Montador de móveis – exige 6 meses de experiência, CNH "B" e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.500,00

•             1 vaga – Montador de móveis – exige 6 meses de experiência e CNH "B" – SALÁRIO R$ 1.600,00

•             1 vaga – Montador soldador (Solda MIG) – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B", ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) e disponibilidade para realizar viagens

•             10 vagas – Operador de caixa – Vaga exclusiva para pessoas com deficiência (apresentar laudo médico no Sine) – exige ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) e disponibilidade de horários – Sem experiência

•             1 vaga – Operador de escavadeira hidráulica – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho

•             1 vaga – Operador de máquinas (Retro escavadeira e escavadeira hidráulica)   – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "D" e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 2.277,00

•             1 vaga – Padeiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e disponibilidade de horários

•             2 vagas – Pedreiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho – SALÁRIO R$ 1.800,00

•             2 vagas temporárias (45 dias) – Pedreiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e CNH "B" – SALÁRIO R$ 1.580,00

•             3 vagas – Pedreiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 1.800,00

•             1 vaga – Pedreiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho – SALÁRIO R$ 1.630,89

•             1 vaga – Recepcionista de hotel – exige 6 meses de experiência, ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine), CNH "A" ou "B", veículo próprio (carro ou moto) e disponibilidade de horários – SALÁRIO R$ 1.267,98

•             1 vaga – Serralheiro montador – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B", ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) e disponibilidade para realizar viagens

•             1 vaga – Servente de obras – Vaga exclusiva para pessoas com deficiência (apresentar laudo médico no Sine) – exige ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – Sem experiência

•             5 vagas – Servente de obras – exige 6 meses de experiência – SALÁRIO R$ 1.144,44

•             3 vagas – Soldador mecânico – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine)

•             1 vaga – Soldador mecânico – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 2.200,00

•             1 vaga – Técnico em Geotecnia – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B", curso técnico completo (Automação, Eletrônica ou Elétrica) e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 2.500,00

•             1 vaga – Técnico em Segurança do Trabalho – exige 6 meses de experiência, CNH "B", curso Técnico em Segurança do Trabalho (apresentar certificado no Sine) e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 1.600,00

•             1 vaga – Técnico em Segurança do Trabalho – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho – SALÁRIO R$ 1.400,00

•             1 vaga – Vendedor - exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B" e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine)

•             1 vaga – Vendedor (Veículos) – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B", ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 1.150,00

•             2 vagas – Vidraceiro – exige 6 meses de experiência – SALÁRIO R$ 1.100,00

O interessado deve comparecer com Carteira de Trabalho, Identidade e CPF para se candidatar.

O Sine Araxá fica na Rua Dr. Franklin de Castro, nº 178, Centro - Telefones 3691-7046 e 3691-7049.

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CBMM INFORMA:

 

LINK CBMM https://youtu.be/pFAnL0bCVlg

UNIARAXÁ INFORMA:

 

LINK UNIARAXÁ : https://site.uniaraxa.edu.br/

Paciente com Covid-19 morre após ser transferida de Araxá para Caratinga por falta de leitos de UTI

 

Após sofrer complicações da Covid-19, uma mulher de 39 anos que residia no bairro São Francisco, em Araxá, foi transferida na última quarta-feira (9) da Unidade de Pronto Atendimento (UPA), para o município de Caratinga, no Vale do Rio Doce, que fica a 656 km de distância. Porém, devido ao estado grave de saúde, ela morreu nessa quinta-feira (10).

Segundo as informações repassadas pelos familiares da paciente, não havia leitos de UTI disponíveis e, por isso, foi realizada a transferência de emergência. O boletim epidemiólogico da Covid-19 em Araxá divulgado na quarta-feira (9) registrou a ocupação de 100% dos leitos de UTI. 

A informação sobre a transfêrencia da paciente foi confirmada pelo secretário de Saúde de Caratinga, Erick Gonçalves, que informou que até o momento este foi o primeiro caso de transferência de pacientes de Araxá para o município. “Foi somente uma paciente, e que veio a óbito nesta quinta-feira (10), uma mulher residente de Araxá”, disse o secretário.

Em entrevista concedida pela secretária de Saúde de Araxá, Lorena de Pinho, à Rádio Imbiara, nesta quinta-feira (10), a transferências de pacientes para a cidade de Caratinga era uma possibilidade ainda descartada pela pasta. “A conversa já foi feita com eles (Caratinga), mas não queremos ter que passar para esse ponto”, disse Lorena de Pinho.

Em nota, a Prefeitura de Araxá informou nesta sexta-feira (11) que houve a transferência de uma paciente com Covid-19, por meio de transporte aéreo, para o hospital de Caratinga, cidade localizada no Vale do Rio Doce.

O transporte foi realizado pelo Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais, que tem prestado apoio à Secretaria de Estado de Saúde durante a pandemia em várias cidades de Minas Gerais.  

FONTE PORTAL IMBIARA