Hipertensão: Uma doença silenciosa que pode ser muito perigosa

 

Os brasileiros estão cada vez mais hipertensos, que é a famosa “pressão alta”. O cardiologista Roberto Yano mostra como a mudança de hábitos pode prevenir das graves sequelas desta enfermidade.

 

Dados da Pesquisa Nacional de Saúde revelados no final de 2020 mostram que no ano anterior cerca de 38,1 milhões de brasileiros estão sofrendo com a pressão arterial alta, a famosa hipertensão. Os números mostram que houve um acréscimo de 2,5% em relação à quantidade de pessoas com a mesma enfermidade na pesquisa feita em 2013.

 

Poré

m, os números da pesquisa mostram duas situações preocupantes: A primeira é que, em 2019, 72,2% dos hipertensos afirmaram ter recebido assistência médica para a doença nos 12 meses anteriores à entrevista. E a outra é que os dados também revelam que a incidência é maior conforme a idade, atingindo 62,1% da população de 75 anos ou mais.

 

Segundo o cardiologista Dr, Roberto Yano, quem tiver com a pressão igual ou acima de 140 por 90 mmHg deve ficar atento: “Se a pessoa encontrar valores acima de 140 e/ou 90 mmHg em 2 medidas e em dias diferentes, é bom ficar de olho, pois pode já estar hipertensa”. Os cuidados também servem para aqueles que são chamados pré-hipertensos: “Aqueles que estiverem com a pressão acima de 130 por 85 também devem começar a se cuidar, pois já se sabe que nesses valores o risco de um infarto ou um derrame já é maior”, destaca o médico.

 

Silenciosa, mas traiçoeira, a pressão alta pode levar a uma série de comorbidades: “As pessoas com pressão alta acabam tendo mais a possibilidade de desenvolverem doenças cardiovasculares, como um infarto ou AVC, por exemplo. O grande problema se encontra quando se fala nos sintomas. Afinal, o paciente não sente nada no primeiro momento, então muitas vezes ela já está precisando de ajuda e nem percebe”, detalha Dr. Yano.

 

Porém, quando a pressão sobe mais ainda, aí alguns sinais podem ser observados: “Pode acontecer da pessoa ter náusea, vômito e dor de cabeça. Isso acontece quando a pressão está mal controlada. Em casos mais graves, a pessoa pode ficar com a visão turva, ter alucinações visuais, sofrer confusão mental, ou até entrar em coma ou ter crises convulsivas”, alerta. Ele observa que, “dependendo da gravidade do quadro, algumas pessoas podem precisar de internação até em unidade de terapia intensiva”.

 

Mudanças de hábitos é fundamental

 

Mas, antes de se preocupar com a gravidade da doença, uma boa notícia é que é possível se cuidar e evitar tamanhos transtornos. Dr. Roberto Yano orienta: “A primeira coisa é procurar um bom cardiologista, fazer o seguimento clínico, seguir à risca o que ele orienta e mudar o estilo de vida”.

 

E como fazer isso? “É importante se exercitar ao menos 150 minutos por semana. Manter-se no peso adequado, afinal, a hipertensão está diretamente ligada à obesidade. Pacientes acima do peso ideal costumam ter pressão mais alta, logo o recomendado é manter o IMC sempre abaixo de 25. Para isso, nada melhor do que uma dieta balanceada, aumentando o consumo de frutas, hortaliças, laticínios com baixo teor de gordura, e cereais integrais”.

 

Além disso, ele recomenda o consumo moderado de oleaginosas e reforça “a redução de alimentos ricos em gorduras, doces e de bebidas com açúcar, além das carnes vermelhas”, completa. Além disso, um grande vilão que faz parte do dia-a-dia de qualquer pessoa e deve ter seu uso reduzido é o sódio, explica o cardiologista. “O hipertenso deve usar apenas dois gramas de sódio por dia, o que dá mais em torno de cinco gramas de sal”, lembra.

 

Cigarro? Nem pensar. Dr. Yano lembra que ele, “além de elevar a pressão, vai ainda acelerar o processo de aterosclerose, levando o paciente ao infarto ou ao derrame cerebral precocemente”, acrescenta.

 

Além destas medidas, existem ainda os medicamentos anti-hipertensivos, que, recorda Dr. Roberto, devem ser avaliados e prescritos somente com orientação de um médico. Portanto, “se cuidem, a pressão alta é uma doença silenciosa e que pode trazer muitos problemas graves quando não tratado precocemente”, conclui.

Curso de Auto-Hipnose e Hipnose Clássica em Araxá

 

CBMM INFORMA:

 

LINK CBMM https://youtu.be/O9xSLNbWXxM

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Dias 15, 16 3e 17/10 – Fundação Maçônica

Serão 3 dias de grandes descobertas, um curso com muita prática e você vai ver com seus próprios olhos, ao vivo, na sua frente como é possível hipnotizar qualquer pessoa.

 

Com a Hipnose você vai aprender e aplicar a técnica no seu dia a dia e se libertar de crenças e dores emocionas que te impedem de crescer e alcançar resultados deferentes.

 

 

 

1)      O QUE É

Hipnose
É um estado de concentração que possibilita a reprogramação de estruturas mentais e que desbloqueia para que vários objetivos sejam atingidos.

Hipnose (Pedro Panadés)
É, resumidamente, segundo Pedro Panadés, um estado de concentração interna aumentada, e periférica reduzida.

PNL
Programação Neurolinguística: é uma ciência, que tem como um dos pilares a Hipnose e que tem objetivo de levar o Ser Humano à excelência. Foi incialmente desenvolvida nos EUA e, mais recentemente, o Brasil virou um polo de avanço dentro desta ciência.

Coaching
É um processo ativo que funciona diagnosticando o estado atual e entendendo o estado desejado de quem passa pelo processo. O processo de Coaching atua neste intervalo entre o estado atual e estado desejado, proporcionando fortes estratégias e ferramentas para que, através da ação, se chegue ao objetivo.

 

2)      BENEFÍCIOS DA HIPNOSE
Aumento do poder de persuasão / Desbloqueios de limitações / Desconstrução de crenças limitantes / Desmache de traumas do passado / Aumento do conhecimento de característica positivas e negativas / Melhora na comunicação / Ferramentas que proporcionam auto aplicação / Melhora na saúde mental, física e emocional / Melhora na performance profissional / Melhora na qualidade nos relacionamentos / Aumento da autoestima / Potência dos resultados nos objetivos da vida

Hipnose trata

* Bloqueios profissionais
* Problemas de relacionamento
* Medos e fobias
* Vícios e compulsões
* Falta de performance
* Ansiedade e estresse
* Dificuldade de comunicação

*Insônia

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5 mitos sobre a Hipnose:

1. Vou ficar preso no “estado de transe”?
⚠️ Apesar de ser um estado de relaxamento, você estará consciente e pode sair do transe a qualquer momento.

2. Posso falar algo que não quero num estado de transe?
⚠️ Você jamais vai falar algo que vá contra seus princípios, valores e sua segurança. As sugestões do Hipnólogo só fazem efeito se quem receber estiver confortável para fazê-las.

3. Hipnose é igual a dormir?
⚠️ São estados de consciência totalmente distintos. As ondas cerebrais são diferentes, tanto que se você estiver hipnotizado e o Hipnólogo disser “abra seus olhos”, você abre.

4. Somente psicólogos e médicos podem aplicar a Hipnose?
⚠️ No Brasil, ela entra como uma ocupação na categoria Terapia Holística, assim como acupuntura, fitoterapia, homeopatia e reiki. Portanto, qualquer profissional responsável que tenha se formado em um curso de Hipnose pode, legalmente, exercer essa ocupação.

5. A Hipnose só funciona em pessoas “fracas”?
⚠️ Funciona melhor em pessoas que querem ter melhores resultados, pessoas que querem evoluir e com melhor abertura a aprender coisas novas para se tornarem mais sábias.

5 verdades Hipnose

5 verdades sobre a Hipnose:

1. A Hipnose pode ser usada, tanto como terapia, como consultoria executiva?
✅ Vários profissionais conduzem processos terapêuticos através da hipnoterapia e obtém resultados fantásticos. Ela também é utilizada para aumento do poder de persuasão, alcance de performance e estratégia de comunicação em empresas.

2. Todas as pessoas podem ser hipnotizadas?
✅ Sim! Caso a pessoa não tenha nenhuma perturbação psíquica ou deficiência cognitiva, ela pode ser hipnotizada.

3. A Hipnose pode tratar fobias e vícios?
✅ Sim! Ela atua diretamente na parte da mente que não é consciente, tratando a manutenção do vício ou da fobia, reprogramando a forma com que a pessoa reage às situações que a influenciam.

4. Hipnose pode ser utilizada como anestesia?
✅ Muito utilizada para alívio de dores, seja em atletas, tratamento odontológico, cirurgias, tatuagem, etc. Inclusive, estudos feitos com eletroencefalografia (utilizado para registrar a atividade elétrica do cérebro) mostraram que com a ferramenta é possível eliminar a experiência emocional da dor.

5. O poder de mudar algo está em que for hipnotizado?
✅ Sim! O Hipnólogo não tem poderes especiais. Ele sabe apenas as técnicas que possuem uma estrutura para levar ao objetivo de quem está sendo hipnotizado. É como se o Hipnólogo fosse um guia para levar o turista até o lugar que ele quer visitar, ou seja, o poder de decidir e ir, é do sujeito que está sendo hipnotizado.

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Como a Hipnose pode te ajudar a conhecer mais a si e melhorar seus resultados?

A Hipnose é uma técnica que atua na parte inconsciente do seu cérebro e a grande maioria das suas ações e reações no seu dia a dia, são inconscientes, você não pensa pra executá-las - apenas executa.

Com a Hipnose, é possível trazer para a consciência um pouco mais de você, sendo:
1) trazer o que você tem de características que te impedem de atingir seus objetivos - e reprogramá-las.
2) trazer o que você tem de características que te alavancam para atingir seus objetivos - e potencializá-las.

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Exemplos de objetivos para usar na auto-hipnose:

* Sentir tranquilo (combate a ansiedade);
* Ter relacionamento saudável (melhora os problemas de relacionamentos);
* Dormir um sono reparador (combate a insônia/cansaço);
* Ter foco para executar a tarefa (combate os desvios de atenção);
* Comer mais saudável (melhora a alimentação);
* Ter ânimo para fazer exercícios (combate obesidade/sedentarismo);
* Interagir melhor com as pessoas (combate timidez);
* Ter uma comunicação acertiva (melhora poder de persuasão);
* Ter insights sobre objetivos (combate a falta de criatividade).

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3)      SOBRE HIPNOSE

Você começa algo e não consegue terminar?

Aquela dieta que você se propôs a fazer com o objetivo de perder peso de repente se vê numa situação de auto sabotagem?

Você tem ótimas ideias voltadas a sua vida profissional e não consegue por em prática?

Em seus relacionamentos pessoais é tomado por ciúmes ou inseguranças?

Sabe por que isso acontece?

Nós criamos durante a vida e a partir das nossas experiências crenças que nos bloqueiam. 

Muitas vezes essas crenças não são conscientes.

Pensando no seu desenvolvimento pessoal criei uma técnica utilizando HIPNOSE, Programação Neurolinguística e alguns exercícios de Coach com o objetivo de contribuir para que você desbloqueie tudo que faça com que você procrastine na sua vida!

Vem comigo!!!!

Curso de Hipnose com técnicas de PNL e Coaching que vai mudar sua percepção sobre si e o que acontece a sua volta.

Açúcar: O grande vilão da boca das crianças

O consumo excessivo de açúcar e a má escovação podem levar ao aparecimento de cáries. E isso pode trazer sérios problemas para a saúde bucal das crianças, revela o dentista Dr. Luciano Martins.

 

Não é novidade para ninguém que criança adora chocolates, doces, refrigerantes, entre outros alimentos ricos em açúcar. O problema é o consumo desenfreado deles, aliado à uma má escovação, se torna o ambiente propício para a proliferação de cáries, e muitos pais nem sabem disso.

 

Exemplo disso é que números do Ministério da Saúde mostram que 53,4% das crianças brasileiras de até cinco anos têm ou já tiveram cárie. Na opinião do dentista Dr. Luciano Martins, este consumo excessivo de açúcar é um dos grandes responsáveis por este contexto. “Afinal, este elemento serve como uma espécie de ‘alimento’ para as bactérias cariogênicas, e com a falta de uma escovação adequada, o ambiente se torna o mais propício possível para isso”. Além disso, o dentista observa: “O açúcar não tem valor nutricional, mas o exagero dele pode trazer outros problemas, por exemplo inflamação gengival e proliferação de outras bactérias”.

 

Um grande erro que as famílias cometem, lembra Dr. Luciano, é que muitas famílias pensam que pelo fato da troca de dentes ocorrer por volta dos seis anos de idade, não há problemas em oferecer estes alimentos à criança. “Isso é um grande erro, E as pessoas não sabem que essa conduta pode inclusive prejudicar o processo de dentição. Pois a perda precoce dos dentes de leite pode causar uma desordem no surgimento dos permanentes, causando problemas oclusais, apinhamento, dentre outros problemas. Soma-se a isso que a lesão causada pela cárie pode se prolongar até o germe do dente permanente, afetando ele também”.

 

Para evitar esta série de transtornos, Dr. Luciano recomenda medidas simples que qualquer família pode seguir: “Basta ter uma higienização de qualidade, com uso de creme dental com flúor e do fio dental. Lembre-se de que a escovação deve ser feita desde que surgir o primeiro dente do bebê, e explique a ela que os cuidados devem ser tomados ao longo de toda sua vida”, completa.

 

Sobre Dr. Luciano Martins

 

Nascido em Goiânia e hoje com 44 anos de idade, é diretor da Personalle Odontologia, clínica odontológica localizada em Cuiabá-MT.

 

Especialista em implantodontia, também fez pós-graduações em odontologia estética e prótese. Trabalha na área de implantes dentários em um empreendimento que hoje é referência no estado de Mato Grosso. Também é profissional referência em lentes de contato dental.

 

Responsável por esta clínica de sucesso, Dr. Luciano e sua equipe já atendeu mais de 9 mil pacientes em 20 anos de trabalho no mercado odontológico. “Nossa missão é oferecer odontologia de excelência em todas as especialidades, para todas as idades. Com amor, eficiência e conforto, aliadas à tecnologia de ponta. Proporcionando saúde, autoestima e qualidade de vida”, diz. 

UNIARAXÁ INFORMA:

 

LINK UNIARAXÁ:  www.presencial.uniaraxa.edu.br 

7 maneiras de apoiar a imunidade das crianças

Confira as orientações de especialistas para manter a saúde dos pequenos em dia enquanto ainda não podem ser vacinados contra a covid-19

No Brasil, a vacinação contra a covid-19 já alcançou todas as faixas etárias de adultos e começa a avançar para adolescentes. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que mais estudos sejam feitos para confirmar a segurança e eficácia das vacinas disponíveis em crianças de 0 a 12 anos.

Para a enfermeira do Colégio Marista Santa Maria, Meira Marques, enquanto os pequenos ainda não estão sendo vacinados, é importante manter a saúde em dia e a imunidade em alta. “Hábitos de higiene pessoal, fazer exercícios regularmente, se alimentar e dormir bem são formas de manter o sistema imunológico em dia”, orienta.

“A prevenção da covid-19 depende de um esforço coletivo. É importante que a população que pode ser vacinada cumpra o calendário sugerido pelas autoridades locais”, afirma Viviane Hessel, infectologista do Hospital Marcelino Champagnat.

Confira as orientações para estimular a saúde e a imunidade das crianças:

Siga os cronogramas de imunização

Muitas doenças já foram erradicadas por meio de vacinação no Brasil, como a varíola e a poliomielite, por exemplo. Para que continuem assim, é preciso seguir o cronograma de vacinação indicado para crianças e adolescentes e, dessa forma, se prevenir de doenças como varicela, gripe, sarampo e muitas outras.

Estimule a higiene pessoal

Hábitos simples como lavar as mãos com frequência, proteger com lenço descartável o nariz e a boca ao tossir e espirrar, ou usar a dobra do cotovelo, e manter o distanciamento social ganharam importância quando o assunto é prevenção. Além de prevenir a contaminação da covid-19, essas atitudes também evitam outras doenças virais.

Faça um arco-íris no prato

Uma nutrição balanceada é extremamente importante quando o assunto é saúde, independentemente da idade. Para os pais, a primeira dica é dar o exemplo às crianças para que elas sigam hábitos saudáveis. Nas refeições, vale sempre oferecer pelo menos uma opção de vegetal e para os lanches, as frutas e opções saudáveis devem ser as principais sugestões.

Priorize o sono

Manter uma rotina saudável de sono é essencial para o sistema imunológico e o desenvolvimento das crianças. Determinar uma rotina em casa e se manter nela ajuda as crianças a entrarem no ritmo e entenderem o que acontece durante o dia. Pesquisas indicam que as horas de sono têm sido reduzidas ao longo dos anos e isso pode influenciar no humor, no estresse e até no crescimento dos pequenos.

Rotina reduz o stress

Estresse não é algo que acontece somente com adultos. Mudanças na rotina, discussões e ambientes não harmônicos podem gerar estresse nas crianças e com isso afetar sua imunidade, assim como acontece com os mais velhos. Criar uma rotina e estabelecer horários de acordar e dormir, refeições em família e horário para brincar é benéfico para a saúde mental dos filhos.

Brincadeiras do lado de fora

A pandemia restringiu bastante as possibilidades de interação social e brincadeiras fora de casa. Mas com a queda dos casos, vem também a maior possibilidade de brincar e interagir em segurança. Correr, brincar e fazer exercícios ao ar livre libera substâncias químicas que reduzem o estresse e melhoram o humor, o que reforça o sistema imunológico.

Conte com a mãe natureza

Inúmeras pesquisas comprovam os efeitos benéficos da natureza e das áreas verdes para crianças. Estar em contato com áreas naturais, seja em praças, parques ou pequenas viagens perto da cidade, contribuem para o desenvolvimento, foco e criatividade, saúde mental e imunidade das crianças. Sempre que possível, vale a pena pisar na grama e explorar o que a natureza tem a oferecer.