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quinta-feira, 10 de junho de 2021
Pilates ajuda a aliviar sintomas da TPM, aponta estudo
Cerca de metade das mulheres sofre na fase que antecede a menstruação
São Paulo, 10 de junho de 2021 – Os benefícios para a saúde musculoesquelética do Pilates são bem conhecidos. A novidade é que um estudo publicado no Complementary Therapies in Medicine, apontou que o método reduz, de forma significativa, os sintomas da síndrome pré-menstrual (SPM), mais conhecida pela sigla TPM (tensão pré-menstrual).
A pesquisa é pioneira na investigação dos efeitos do Pilates no combate às manifestações da SPM. Estudos anteriores já haviam identificado os efeitos positivos de diferentes práticas esportivas para aliviar os sintomas da SPM.
A maioria dessas pesquisas mostrou que as mulheres fisicamente ativas apresentavam menos manifestações da SPM do que as sedentárias.
Incapacitante
A prevalência da SPM é alta. Estima-se que quase metade das mulheres apresenta sintomas na fase que antecede a menstruação. Em geral, as manifestações começam 15 dias antes do período menstrual.
Muitas vezes, são sintomas que interferem no dia a dia da mulher e pioram a qualidade de vida. Nas formas mais graves, a SPM pode se tornar incapacitante. Os sintomas mais comuns da SPM são:
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Agitação
- Insônia
- Dificuldade de concentração
- Cansaço
- Retenção hídrica
- Ganho de peso transitório
- Mamas doloridas
- Dores nas costas
- Dor de cabeça
Pilates: mil e um benefícios
O Pilates foi criado por Joseph Pilates, em 1914. O objetivo era ajudar na recuperação de soldados feridos na Primeira Guerra Mundial. O método ganhou o mundo e hoje é reconhecido por seus inúmeros benefícios físicos, mentais e emocionais.
Segundo Walkíria Brunetti, fisioterapeuta especialista em Pilates, os efeitos positivos do método são globais, com melhoras na saúde física, mental e emocional.
“Quando pensamos nos principais sintomas da SPM, faz muito sentido que o Pilates possa contribuir para amenizá-los. Ao longo dos anos, muitos estudos apontaram que o método ajuda a reduzir a ansiedade, a depressão e o estresse. Além disso, também melhora o sono e a concentração”.
“A mulher na SPM pode se sentir bastante tensa e/ou irritada. E uma das técnicas que mais ajudam nesses momentos de nervosismo é a respiração profunda, necessária para a realização dos movimentos no Pilates. Além de controlar a respiração, há necessidade de aprender a se concentrar para conseguir fazer os exercícios”, ressalta Walkíria.
"Voltar a atenção exclusivamente para si e para os movimentos que precisam ser realizados, ajuda a esvaziar a mente e a atingir um estado de equilíbrio e de bem-estar, pontos essenciais para amenizar os sintomas da SPM”, comenta Walkíria.
Em segurança
Por fim, em tempos de pandemia, o Pilates Studio é uma forma segura de praticar uma atividade física, já que pode ser feito de forma individual ou em dupla.
ACIA e Secretaria da Fazenda promovem palestra online sobre o programa Recomeça Minas
Empresas podem obter até 90% de
desconto em juros e multas do ICMS.
O Governo de Minas Gerais publicou o Decreto 48.195 com as regras para
adesão das empresas ao programa Recomeça Minas - Plano de Regularização e Incentivo
para a Retomada da Atividade Econômica no Estado de Minas Gerais. Para explicar os detalhes do programa, a
Secretaria de Estado da Fazenda em parceria com a Associação Comercial de Araxá
– ACIA promovem uma palestra online, às 14h30 de quinta-feira dia 17 de junho,
aberta para empresários, contadores e demais interessados.
A iniciativa terá a participação dos palestrantes, o superintendente regional – SRF/Uberaba Gustavo
Antonio dos Santos, o coordenador regional – SRF/Uberaba Paulo Augusto Martins
Bravo, o chefe da AF/Araxá Ronaldo Reines de Souza e a gerente de área -
AF/Araxá Gabriela Pio Gomes Borges.
O programa Recomeça Minas cria condições para que setores altamente
atingidos pelos graves efeitos econômicos e sociais da pandemia de covid-19
retomem suas atividades. O plano pretende apoiar as empresas mineiras, manter e
criar empregos e gerar recursos para o Estado. Para isso, o Recomeça Minas vai,
entre outras ações, facilitar a regularização de dívidas tributárias.
Segundo a Secretaria de Estado de Fazenda (SEF/MG), os contribuintes
poderão quitar suas dívidas do Imposto sobre Circulação de Mercadorias e
Serviços (ICMS) à vista ou de forma parcelada, com descontos que vão de 50% a
90% sobre juros, multas e outros acréscimos legais.
O programa de regularização tributária alcança todos os débitos de ICMS
em aberto ou parcelados, inscritos ou não em dívida ativa, ajuizada ou não sua
cobrança, referentes aos fatos geradores (como vencimentos, operações
realizadas ou notas fiscais emitidas) ocorridos até dezembro de 2020.
Para ingresso no programa, o contribuinte deverá consolidar todos os débitos em
aberto. Mesmo as empresas que perderam parcelamentos anteriores poderão aderir
novamente.
Para aqueles que quiserem se informar sobre todos os detalhes do
programa e também sobre como fazer a adesão de suas empresas basta participar
gratuitamente da palestra online, o link pode ser obtido via whatsapp (34)
98434-5124 e também no site da Acia (www.aciaraxa.com.br).
VAGAS SINE ARAXÁ: QUINTA, 10 DE JUNHO
3 vagas – Açougueiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e disponibilidade de horários – SALÁRIO R$ 1.625,00.
• 1 vaga – Atendente de lojas e mercados – Vaga exclusiva para pessoas com deficiência (apresentar laudo médico no Sine) – exige ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – Sem experiência – SALÁRIO R$ 1.185,00.
• 1 vaga – Auxiliar de montador de móveis – exige 6 meses de experiência e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.185,00.
• 2 vagas – Caldeireiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine).
• 2 vagas – Caldeireiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine).
• 5 vagas – Capineiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.250,00.
• 1 vaga – Eletricista automotivo/máquinas pesadas – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B" e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 2.000,00.
• 1 vaga - Marceneiro – exige 6 meses de experiência e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.500,00.
• 1 vaga – Mecânico automotivo/máquinas pesadas – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B" e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 2.000,00.
• 6 vagas –Montador de andaimes – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.603,00.
• 1 vaga – Montador de móveis – exige 6 meses de experiência, CNH "B" e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 1.500,00.
• 1 vaga – Montador de móveis – exige 6 meses de experiência e CNH "B" – SALÁRIO R$ 1.600,00.
• 1 vaga – Montador soldador (Solda MIG) – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B", ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) e disponibilidade para realizar viagens.
• 10 vagas – Operador de caixa – Vaga exclusiva para pessoas com deficiência (apresentar laudo médico no Sine) – exige ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) e disponibilidade de horários – Sem experiência.
• 1 vaga – Operador de escavadeira hidráulica – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho.
• 1 vaga – Operador de máquinas (Retro escavadeira e escavadeira hidráulica) – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "D" e ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 2.277,00.
• 1 vaga – Padeiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e disponibilidade de horários.
• 2 vagas – Pedreiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho – SALÁRIO R$ 1.800,00.
• 2 vagas temporárias (45 dias) – Pedreiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho – SALÁRIO R$ 1.580,00.
• 1 vaga – Serralheiro montador – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B", ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) e disponibilidade para realizar viagens.
• 1 vaga – Servente de obras – Vaga exclusiva para pessoas com deficiência (apresentar laudo médico no Sine) – exige ensino fundamental completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – Sem experiência.
• 8 vagas temporárias (45 dias) – Servente de pedreiro – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho – SALÁRIO R$ 1.180,00.
• 3 vagas – Soldador mecânico – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine).
• 1 vaga – Soldador mecânico – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) – SALÁRIO R$ 2.200,00.
• 1 vaga – Técnico em Geotecnia – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B", curso técnico completo (Automação, Eletrônica ou Elétrica) e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 2.500,00.
• 1 vaga – Técnico em Segurança do Trabalho – exige 6 meses de experiência, CNH "B", curso Técnico em Segurança do Trabalho (apresentar certificado no Sine) e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 1.600,00.
• 1 vaga – Vendedor - exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B" e ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine).
• 1 vaga – Vendedor (Veículos) – exige 6 meses de experiência em carteira de trabalho, CNH "B", ensino médio completo (apresentar Histórico Escolar no Sine) e disponibilidade para realizar viagens – SALÁRIO R$ 1.150,00.
• 2 vagas – Vidraceiro – exige 6 meses de experiência – SALÁRIO R$ 1.100,00.
O interessado deve comparecer com Carteira de Trabalho, Identidade e CPF para se candidatar.
O Sine Araxá fica na Rua Dr. Franklin de Castro, nº 178, Centro - Telefones 3691-7046 e 3691-7049.
Araxá amplia vacinação contra a Covid-19 para pessoas com comorbidades a partir de 30 anos
Pessoas
com comorbidades a partir de 30 anos recebem a primeira dose da vacina contra a
Covid-19 a partir desta quinta-feira (10). A vacinação também segue para
portadores de síndrome de down e de deficiência permanente (com ou sem BPC) a
partir de 18 anos. A imunização desses grupos acontece das 8h às 16h, em dois
pontos: no Ginásio Dom Bosco para pedestres e no Expominas na modalidade
drive-thru.
A orientação é esse público, bem como os demais que também integram a Campanha
de Vacinação contra a Gripe em andamento, esperem um intervalo de 14 dias entre
uma vacina e outra.
Para portadores de comorbidades, a Secretaria Municipal de Saúde exige no
momento da vacinação a cópia (xerox) dos seguintes documentos: CPF, RG,
Comprovante de Residência, Cartão de SUS (se tiver) e a declaração legível do
médico, emitida em 2021, comprovando a condição clínica. Deficientes
permanentes contemplados pelo Benefício de Prestação Continuada (BPC) também
devem levar cópia (xerox) do cartão BPC.
Para obter o documento, os usuários do Sistema Único de Saúde (SUS) devem
procurar a Unidade Básica de Saúde mais próxima ou o médico de sua preferência
(seja da rede pública ou privada).
Falso atestado é crime
A emissão de apresentação de falso atestado configura crimes de falsidade
ideológica e falsificação de documento, podendo resultar em pena de dois a
cinco anos de prisão. O médico responsável pelo documento pode responder de
forma penal e até mesmo perder o registro profissional. A lista completa de
comorbidades está disponível no site Araxá Vacina (www.araxavacina.com.br).
Campanha Vacinação Solidária
A Prefeitura de Araxá é parceira da Campanha Vacinação Solidária, de iniciativa
da Câmara Municipal, Ampara, SOS e Insanos Moto Clube, para arrecadação de óleo
nos dias de vacinação contra a Covid-19 ou contra a gripe.
A doação está sendo revertida em cestas básicas às famílias carentes de Araxá.
"Ajudar ao próximo também é uma forma de salvar vidas. Receba vacina, doe amor".
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