quinta-feira, 23 de setembro de 2021

Conheça os benefícios da acupuntura para a saúde mental

 



 Especialista explica que a prática, proveniente da medicina chinesa, pode ajudar na prevenção e tratamento de problemas como ansiedade e depressão

A procura por acupuntura tem crescido cada vez mais no Brasil. A terapia milenar de origem chinesa é uma das práticas integrativas no Sistema Único de Saúde (SUS) que tiveram aumento de 16% na oferta de serviços entre 2017 e 2019, segundo dados do Ministério da Saúde. Essa prática, que consiste na aplicação de agulhas finas em pontos específicos do corpo, é famosa por ajudar a tratar condições como dores crônicas, gastrite, asma, e alterações hormonais. Mas além dos benefícios físicos, ela também pode ser uma importante aliada na preservação da saúde mental.

Segundo o Dr. Vítor Barbosa, acupunturista e Coordenador da Especialização em Acupuntura do Centro Universitário Newton Paiva , a prática gera equilíbrio para o Shen, que é o equivalente à mente ou consciência na cultura ocidental. "Uma vez pacificado, o Shen mantém o estado de bem-estar, a capacidade de concentração e a boa memória, além da alegria e boa disposição, melhorando os aspectos cognitivos e sociais. Dessa forma, evita que as emoções se tornem excessivas e se transformem em transtornos", explica.

Segundo Vítor, com o desenvolvimento dos estudos científicos sobre os mecanismos da acupuntura que promovem o controle de transtornos da psique, observou-se que a técnica, quando bem empregada, é capaz de modular a liberação de cortisol. Trata-se de um hormônio que é importante para manutenção de diversas funções orgânicas, mas, quando em excesso, resulta em problemas como estresse elevado, ansiedade e depressão.

"Além do controle do cortisol, a acupuntura regula a liberação de dopamina, endorfina e serotonina, que são hormônios relacionados à sensação de bem-estar. Dessa forma, a prática traz melhorias na disposição, na resposta imunológica, além das funções física e mental", destaca o professor, que acrescenta ainda o potencial da acupuntura para atuar na regulação do sono e do apetite, além de ter efeito relaxante para musculatura, vasodilatador e analgésico.

Quem pode fazer?

Todas as pessoas podem receber tratamento com acupuntura, independentemente da idade ou estado de saúde. Como existem várias técnicas de estímulo dos pontos e canais, não só o agulhamento, há sempre uma forma de adaptar o tratamento às necessidades e particularidades de cada indivíduo, como estímulos por calor, laser ou pressão.

"A Medicina Chinesa preconiza que a prática deve ser feita regularmente, com o objetivo de manter o corpo e mente sempre saudáveis, evitando assim o adoecimento e o sofrimento. Pois apesar dos resultados fantásticos como tratamento de diversas doenças, ela ainda tem grande valor como prática preventiva.", explica Vítor.

O especialista esclarece ainda que não é necessário encaminhamento prévio de outro profissional de saúde. Segundo ele, por seguir a racionalidade médica própria da Medicina Chinesa, com anamnese, diagnóstico e terapêutica próprias, o acupunturista é capaz de propor o tratamento necessário dentro de sua área de atuação. Além da prática ser de livre exercício no Brasil, de acordo com o Art. 5º, inciso XIII, da Constituição Federal.

Sobre o Centro Universitário Newton Paiva

Com 48 anos de história, três modernos complexos em Belo Horizonte (MG) e mais de 80% do corpo docente formado por mestres e doutores, a Newton está entre as principais instituições de ensino superior de Minas Gerais. A Newton oferece cursos de graduação, pós-graduação e a distância nas áreas de ciências exatas, tecnologia, saúde, comunicação, ciências sociais e direito, além de programas de iniciação científica e de extensão e cursos livres online e presenciais. Consagrada pela alta qualidade acadêmica e excelente infraestrutura, conta com avançados laboratórios, núcleos de prática em diversas áreas do conhecimento e centros de inovação como o Fab Lab Newton, CNE - Centro Newton de Empreendedorismo, CEJU - Centro de Exercício Jurídico, NPCont - Núcleo de Práticas Contábeis e o Smart Campus - primeiro campus inteligente do estado. Os estudantes dos cursos de saúde, por exemplo, contam com as clínicas-escolas de Odontologia, Psicologia, Fisioterapia, Enfermagem, Farmácia, Estética e a Clínica de Veterinária. Nesses espaços, orientados pelos professores, os estudantes aplicam na prática o conhecimento adquirido em sala de aula e prestam serviços para a população, e os alunos de Arquitetura e Urbanismo contam com o escritório-modelo, Studio N. Além da reconhecida qualidade de ensino e de privilegiar a prática, a Newton investe permanentemente no relacionamento com o mercado, firmando importantes parcerias para proporcionar a seus alunos as melhores perspectivas e oportunidades profissionais, incluindo convênios e acordos com instituições educacionais internacionais.

Como parte de seu compromisso de promover a reflexão e incentivar uma mudança de atitude com relação ao desenvolvimento sustentável, à consciência ambiental e ao consumo consciente, a Newton apoia e promove os 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), uma agenda firmada em 2015 por 193 países junto à ONU, para acabar com a pobreza, lutar contra as desigualdades e a injustiça e combater as mudanças climáticas até 2030.

UNIARAXÁ INFORMA:

 

UNIARAXÁ : https://site.uniaraxa.edu.br/


3 tipos de alimentos que você deve evitar se tem ansiedade

 

Pandemia fez com que os números aumentassem ainda mais no Brasil, hoje é o país mais ansioso do mundo





 

Dados divulgados em fevereiro pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, apontam o Brasil como o país mais ansioso de depressivo do mundo, e a situação piorou ainda mais por conta da pandemia. Ao todo 1500 brasileiros acima dos 18 anos participaram do estudo, desses, 63% relataram ansiedade e 59% sintomas de depressão.

 

De acordo com a nutricionista e pesquisadora, Aline Quissak, a ansiedade é complexa e pode ser influenciada por diversos fatores como: emoções, genes, hormônios, ou ainda pela combinação de alguns ou todos eles. Uma estratégia para conter os efeitos causados pela ansiedade no nosso corpo está na alimentação. “A alimentação terapêutica pode ajudar de várias formas, e evitar certos tipos de alimentos faz com que os sintomas fiquem mais controlados”, esclarece.

 

Evite bebidas energéticas  - Para aqueles com dificuldade de atenção e concentração, estimular ainda mais a mente com bebidas energéticas ou cafeína, acaba tornando ainda mais difícil a concentração e o foco, já que esse tipo de alimento promove um estímulo desorganizado que cai na ansiedade e não na motivação.

 

Evite alimentos que contenham açúcar com gordura e sejam de baixa qualidade -  Alimentos como chocolate com gordura hidrogenada, pasteis, produtos com corantes e conservantes. Os alimentos mencionados dão uma falsa sensação de energia quando você está se sentindo preguiçoso e desmotivado. Parece uma boa ideia, mas são pontuais e logo essa 'energia' se acaba. Infelizmente, ingerir esses alimentos fará com que você se senta mais preguiçoso, e reserve gordura no corpo o que inflamará seus neurotransmissores de motivação, em vez de gerar energia para ajudá-lo em sua produtividade.

 

Evite o consumo de bebidas alcoólicas – Assim como o açúcar, o álcool tem uma rápida absorção no corpo e promove uma falsa impressão de felicidade e energia ao nosso cérebro. Como essa energia se esgota rapidamente, seu cérebro fica pedindo mais para que você possa continuar tendo aquela sensação boa novamente. É preciso parar de dar esse estímulo ao corpo, para que ele aprenda a regular os hormônios e silenciar os genes do vício. Esta ação fornecerá a você um maior controle de suas escolhas alimentares, em vez de lutar contra "mensagens falsas" enviadas ao cérebro.

 

Evite comida enlatada, óleo de soja, sucos de pózinho, comidas fritas - Em altas doses, os hormônios e neurotransmissores que causam irritabilidade, impaciência e frustração tornam-se inflamatórios. A estratégia mais benéfica que você pode fazer por si mesmo é parar de comer alimentos ultra inflamatórios para minimizar os efeitos prejudiciais das doenças inflamatórias no corpo.

 

Ansiedade é um sentimento natural, todo ser humano sente, e ela faz bem até certo ponto. Agora, quando esse sentimento passa afetar seu dia a dia, seus relacionamentos e sua vida de maneira geral, você precisa buscar ajuda especializada. Controlar a ansiedade é uma tarefa multidisciplinar, se alimentar da maneira adequada é o primeiro passo, mas você vai precisar do auxilio psicológico.

 

Sobre Aline Quissak

Aline Quissak é nutricionista com especializações no Canada e Estados Unidos, pesquisadora científica em alimentos terapêuticos aplicados tanto na saúde quanto em doenças. É especialista em nutrição genética, pacientes críticos, oncologia, psicologia da nutrição e alimentação funcional. Para mais informações acesse suas redes sociais @nutri_secrets e no site http://www.alinequissak.com/combodebemcomavida

37º BPM de Araxá realiza Operação Segurança Cidadã

 




Em comemoração aos 4 anos de implantação das Bases de Segurança Comunitária (BSC), a PMMG desencadeou a OPERAÇÃO SEGURANÇA CIDADÃ, no período de 20 a 26 de setembro de 2021, oportunidade em que serão intensificadas as rotinas típicas do serviço, tais como reuniões comunitárias, visitas comunitárias a estabelecimentos e residência, ações de aproximação com a comunidade, operações preventivas, entre outras. Em Araxá, o lançamento da OPERAÇÃO foi realizado na tarde do dia 20, na Base de Segurança Comunitária localizada no Centro da Cidade. A Base de Segurança Comunitária da Polícia Militar de Araxá foi instalada no ano de 2019 e desde então vem se destacando nos atendimentos e registros de ocorrências, alcançando assim índices excelentes em produtividade em todo o Estado de Minas Gerais. Em Araxá, além do registro de ocorrências e atendimento à população, a BSC realiza campanhas solidárias, ações sociais, campanhas educativas, além de atuar como um elo de aproximação entre a comunidade e a Polícia Militar, reforçando o conceito de “segurança cidadã”.                             A “Segurança Cidadã” defende uma abordagem multidisciplinar, para fazer frente à natureza multicausal da violência, na qual políticas públicas multissetoriais são implementadas de forma integrada, com foco na prevenção à violência. Nesse sentido, a atuação das Bases de Segurança Comunitárias é parte dessa política pública de que busca além da atuação policial com ênfase na prevenção, estabelecer um espaço importante para as diversas políticas setoriais, como educação, saúde, esporte, cultura, etc.


CBMM INFORMA:

 

LINK CBMM https://youtu.be/O9xSLNbWXxM


Tempo seco em Araxá é alerta para doenças respiratórias

 


Médico orienta população a se hidratar; veja outras dicas

O Instituto Nacional de Meteorologia (InMet) incluiu a cidade de Araxá por diversas vezes esta semana em seus alertas meteorológicos relacionados à baixa umidade relativa do ar. Nos últimos dias a cidade registrou umidade mínima de 20%.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade ideal é de 60%. Quando os índices ficam entre 20% e 30%, recomenda-se estado de alerta. 

De acordo com o médico Marcelo Viviani, otorrinolaringologista cooperado da Unimed Araxá, entre as doenças mais comuns nesta época estão a asma, rinites, sinusites e pneumonia. “A umidade relativa do ar baixa leva por si só a um processo irritativo das mucosas. Os pacientes que mais sofrem nesta época do ano são as crianças e os idosos”, diz.

Orientações
Para amenizar os efeitos do tempo seco, a orientação médica é:

·         Mantenha a hidratação

·         Umidifique o ambiente

·         Evite locais de fumaça e queimada

·         Combata o ressecamento das vias aéreas com soro fisiológico

·         Evite atividades físicas das 10h às 14h

Unimed Araxá
A Unimed Araxá atua na região há 32 anos. Tem atualmente 200 médicos cooperados das mais diversas especialidades, com aproximadamente 40 mil beneficiários650 empresas contratantes nas cidades de Araxá, Ibiá, Campos Altos, Perdizes, Pedrinópolis, Tapira e Pratinha. 

Desde 2017 a Unimed Araxá tem seu hospital próprio, que conta com o que há de mais moderno e eficiente na área e que também integra um Centro de Diagnóstico por Imagens e um moderno laboratório de análises clínicas. Mais recentemente inaugurou sua Clínica Multidisciplinar que tem atendimento exclusivo de profissionais como psicólogos, nutricionistas, terapeutas ocupacionais e fonoaudiólogos. Junto ao prédio central, oferece ainda equipe integrada e programas de saúde voltados à melhoria de qualidade de vida, promoção da saúde e prevenção de doenças no Espaço Viver Bem.

A rede credenciada de serviços é composta ainda por seis hospitais, 15 laboratórios, 33 clínicas, além de aproximadamente 350 colaboradores de forma direta. 


Polícia Militar de Araxá realiza Operação Semana Nacional do Trânsito

 



O Código de Trânsito Brasileiro prevê em seu art. 326 que, anualmente, entre os dias 18 a 25 de setembro, seja comemorada a Semana Nacional de Trânsito, com o objetivo de promover, por meio da conscientização de condutores, ciclistas e pedestres, um trânsito mais seguro. A Campanha Educativa de Trânsito de 2021 tem como tema principal “No trânsito, sua responsabilidade salva vidas”. Diante desse contexto, a Polícia Militar de Minas Gerais desencadeará a Operação Semana Nacional de Trânsito, no período de 18 a 25 de setembro de 2021, com vistas à promoção da conscientização dos usuários das vias para uma mudança de comportamento, tornando-o mais seguro e humano, por onde passam a compreender seu importante papel na redução do número de acidentes, cujo valor central é a preservação da vida. A Operação está sendo desencadeada nos 12 municípios da área de abrangência do 37º Batalhão de Polícia Militar, com blitzens de trânsito diárias.