quarta-feira, 16 de junho de 2021

ALIMENTOS QUE PODEM AJUDAR A CONTROLAR A ASMA

 




Dia 21 de junho é lembrado como o Dia Nacional de Controle da Asma, uma das principais doenças crônicas que acomete as vias respiratórias e o pulmão
A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, dá dicas de como a alimentação pode ser uma aliada para uma melhor qualidade de vida dos asmáticos

 

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a asma afeta pelo menos 300 milhões de pessoas pelo mundo. No Brasil, são 6,4 milhões de pacientes acima de 18 anos, segundo o Ministério da Saúde e o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Os principais sintomas aumentam são falta de ar, tosse constante, chiado ao respirar, desconforto torácico, ansiedade e, eventualmente, infecção na garganta.

O dia 21 de junho marca a luta das pessoas que causam a doença e conscientizar a população a respeito dos seus sintomas e modos de prevenção. Os dados também coincidem com a chegada do inverno, período em que os sintomas se agravam por conta das baixas preços e maior permanência em ambientes fechados.

Embora não tenha cura, a asma pode ser controlado com hábitos saudáveis ​​e uma boa alimentação, segundo a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau. "Podemos controlar a asma através de uma alimentação com perfil antiinflamatório, ou seja, rica em vegetais e ômega-3 e pobre em alimentos ultraprocessados", diz.

Ela recomenda o consumo diário de, pelo menos, três a cinco porções de frutas, legumes e verduras. “E a ingestão de alimentos como açafrão e gengibre”, ressalta. Entre os alimentos ricos em ômega-3, Renata descascados peixes como o salmão e a sardinha e, também, a semente de linhaça.
Segundo Renata, uma vitamina D é um nutriente que vem sendo muito associado ao controle das manifestações do trato respiratório. "Para garantir bons níveis, é necessária a exposição solar por menos 15 minutos diariamente, sem uso de protetor solar, em horário de sol forte (após as 10h e antes das 16h)."
A nutricionista cita, ainda, uma revisão publicada em 2020, que reforça a necessidade do consumo frequente de vegetais e indispensável que pode ser interessante reduzir o consumo de leite e derivados, "embora essa recomendação não consista na literatura científica." (ref:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7550896/ )

"É importante falar que manter o peso corporal adequado é fundamental para ajudar no controle da asma, sobretudo dos casos mais graves", aponta. "Há estudos que mostram que a perda de peso, nos casos de obesidade, pode favorecer a redução no perfil inflamatório do organismo e ajudar no controle do asma (ref:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33418879/ ) ", diz.

Um outro estudo publicado em 2021 mostra que, quando como gestantes consomem ômega-3 em quantidade eficiente, ocorre redução no risco de desenvolvimento de asma pela criança (ref:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC7827701 / )

Renata indica três receitas com alimentos que fornecem a controlar o asma:

Suco de laranja, kiwi e espinafre
Ingredientes
2 kiwis maduros
2 laranjas descascadas
1 xícara de chá de folhas de espinafre
500 ml de água filtrada
Gelo a gosto

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, preferencialmente sem coar.

Macarrão com brócolis
Ingredientes
1⁄2 xícara de chá de bacon picadinho
1 brócolis ninja picado
1⁄2 pimentão vermelho picado
500g de macarrão penne cozido
1 colher de sopa de cebola picada
2 dentes de alho amassados
2 colheres de sopa de azeite
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:
Aqueça o azeite junto com o bacon e deixe fritar. Acrescente o alho e a cebola e refogue bem. Depois, acrescente o brócolis e o pimentão bem picadinhos e deixe refogando em fogo baixo, com uma panela tampada. Acrescente o macarrão previamente cozido quando o brócolis estiver macio. Acerte o sal ea pimenta e sirva em seguida.

Creme de morango com coco
Ingredientes
1 envelope de gelatina sem sabor
1⁄2 xícara de chá de coco ralado
1⁄2 xícara de chá de leite de coco
4 colheres de sopa de mel
1⁄2 xícara de chá de água
1 xícara de chá de morangos picados

Modo de preparo:
Prepare uma gelatina conforme instruções da embalagem. Bata no liquidificador a gelatina, o leite de coco, o mel, a água e os morangos. Coloque em taças e leve para gelar. Quando começar a ficar um creme firme, finalizar com o coco ralado por cima de cada taça e volte para a gelar por mais 2 horas antes de servir.

SOBRE O OBA HORTIFRUTI
A rede é referência em qualidade e vários produtos, e oferece diariamente um atendimento mais próximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde para a vida das pessoas. Acredita que reunir uma família e os amigos ao redor da mesa é um momento gostoso e saudável. Referência em saudabilidade e prazer em comer bem, O Oba é fonte para quem deseja manter uma boa alimentação.

A rede já foi premiada duas vezes pela Folha de S. Paulo, na pesquisa Top Of Mind, como a marca mais lembrada pelos brasileiros na categoria hortifruti, pela edição da revista Veja Comer & Beber, como o estabelecimento mais amado pelos paulistanos e também no ranking IBEVAR - FIA 2020, como uma das empresas mais eficientes do varejo brasileiro.  

Atualmente, a marca possui mais de 60 lojas espalhadas pelos Estados de São Paulo, Goiás e Distrito Federal. Com mais de 40 anos de história, o Oba expandiu sua atuação no mercado com setores de frios e laticínios, açougue, adega, mercearia, importação própria, pré-lavados, lanchonete, floricultura, padaria e restaurante, que complementam o setor de hortifruti.

CBMM INFORMA

 


LINK CBMM https://youtu.be/pFAnL0bCVlg


CBMM apresenta benefícios do nióbio em congresso do Aço na China

 


A Companhia Brasileira de Metalurgia e Mineração (CBMM) apresentou no Congresso Internacional do Aço na China o desenvolvimento de soluções tecnológicas com nióbio que ajudem as indústrias de diversos segmentos, especialmente as siderúrgicas, a lidarem com os desafios industriais da atualidade.

O evento, realizado entre 26 e 28 de maio, foi organizado pela China Iron and Steel Association (Cisa), em Xangai, e teve como tema "Aço verde para um futuro de baixo carbono", reunindo grandes líderes e especialistas para discutir e traçar a evolução da indústria siderúrgica.

"E nesse contexto, a tecnologia do nióbio se apresenta como grande aliada, permitindo a evolução das propriedades do aço e o conceito da desmaterialização, ou seja, construções com menor uso de materiais e consequente menor emissão de CO2 em todo o processo", destaca a CBMM em nota.

A companhia explicou que o nióbio possibilita a concepção de materiais avançados para a construção de cidades mais inteligentes. No segmento de infraestrutura, a empresa afirma que a utilização de aços avançados contendo nióbio na construção de prédios, viadutos e pontes resulta em mais segurança para os projetos, otimiza o tempo de construção e garante menor desperdício de materiais e diminuição de custos associados. "O metal agrega valor ao aço, tornando-o mais resistente e flexível".

"No Brasil, é possível conferir projetos icônicos que utilizaram a tecnologia do nióbio como a Ponte JK, em Brasília, ou o Instituto Moreira Salles, em São Paulo. Em Minas Gerais, na cidade de Araxá, no Triângulo Mineiro, empregamos o metal na estrutura de um edifício industrial, localizado em nossa planta, e observamos a redução de 21% no uso de materiais", explica o gerente do segmento estrutural da CBMM, Leonardo Silvestre.

A CBMM ressaltou ainda que, em mobilidade, as aplicações podem aumentar a segurança automotiva e reduzir o peso do veículo em mais de 35%, contribuindo com a economia de energia e redução de emissões, com menor consumo de combustíveis.




"Temos diversas parcerias, com empresas de diversas regiões do mundo, para desenvolver as melhores tecnologias nesta frente, garantindo automóveis mais leves e seguros. As principais montadoras de veículos já utilizam aço microligado com nióbio em suas linhas de produção", declarou o gerente do segmento de mobilidade da CBMM, Pablo Salazar.

As informações são do Diário do Comércio.

 


Atendimento exclusivo para pedido de isenção do IPTU segue até sexta

 


Até o dia 18 de junho, aposentados, pensionistas e demais contribuintes isentos do Imposto Predial e Territorial Urbano (IPTU) podem requerer o benefício no ponto exclusivo montado no Clube Araxá - rua Presidente Olegário Maciel, nº 333, Centro, das 9h às 17h. 

Após esta data, o atendimento para requerimento de isenção retorna para o Balcão da Prefeitura - rua Presidente Olegário Maciel, n° 306, Centro. A lista dos grupos isentos está disponível no próprio carnê do IPTU encaminhado via Correios para os imóveis cadastrados. 

Tem direito à isenção o imóvel com até 200 (duzentos) m² de área construída, dentro de um único terreno, pertencente a qualquer título ao aposentado ou pensionista cuja renda familiar não exceda de dois (2) salários mínimo nacional e que comprovem residir e ser titular da posse do imóvel; imóveis pertencentes à sociedade sem fins lucrativos e destinados ao exercício de atividades culturais ou beneficentes; imóveis pertencentes a educandários, hospitais e casas de saúde quando, na forma regulamentar, colocarem à disposição do Município serviços no valor da isenção; dentre outros. 

De acordo com o secretário municipal de Fazenda, Planejamento e Gestão, Arnildo Antônio Morais, cerca de 1 mil pessoas requereram a isenção do IPTU dos seus imóveis no último ano. “Neste ano, a pedido do prefeito Robson Magela, estamos promovendo uma maior divulgação dos imóveis que estão isentos do imposto para que o contribuinte possa requerer o benefício. Inclusive, implementamos no próprio carnê do IPTU a lei municipal aprovada pela Câmara, de autoria do vereador Raphael Rios, que divulga o grupo de imóveis contemplados na legislação municipal”, explica o secretário. 

Desconto 

A população tem até o dia 30 de junho para pagar o valor integral do IPTU com desconto de 8%. O aumento do percentual de desconto e a prorrogação do vencimento do imposto foi implantado neste ano devido ao período de pandemia, em que muitas famílias têm passado dificuldades. 

O valor total também pode ser dividido em sete vezes, de forma que cada parcela não seja menor que uma Unidade Fiscal da Prefeitura de Araxá (UFPA), atualmente em R$ 56,15.

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UNIARAXÁ INFORMA:



LINK UNIARAXÁ : https://site.uniaraxa.edu.br/


Cronograma Serviços Urbanos - 16 de junho de Araxá

 

*MANUTENÇÃO ILUMINAÇÃO PÚBLICA: QUARTA, 16 DE JUNHO*

- Solaris

- Portal Camburi

- Vila São Vicente

- Barreiro

 

*OPERAÇÃO TAPA-BURACOS: QUARTA, 16 DE JUNHO*

-  R. Jair Belém Goulart - São Francisco

- R. Alminda Fernandes Gervásio - Amazonas

- R. Paulo César de Ávila - Amazonas

 

 


*LIMPEZA E CAPINA: QUARTA, 16 DE JUNHO*

- Av. Imbiara

- Av. Pedro Honorato da Silva (Ecológica)

- Av. Sebastião Afonseca e Silva

- Av. João Moreira Salles

- Via Aeroporto / Girassol Clube de Campo

- Bairro Mangabeiras 4

- Bairros Max Neumann (área institucional)

- Bairros Vila Universitária e Fenícia (áreas institucionais)

Vacinação prossegue nesta quarta para grávidas e puérperas a partir de 30 anos e pessoas com comorbidades exclusivamente na Unisa

 


A Prefeitura de Araxá prossegue nesta quarta-feira (16) com a vacinação exclusivamente na Unisa para portadores de comorbidades a partir de 18 anos, portadores de síndrome de down, de deficiência permanente (com ou sem BPC) a partir de 18 anos e grávidas e puérperas acima de 30 anos que ainda não receberam a 1ª dose da vacina contra a Covid-19. A expectativa da Secretaria Municipal de Saúde de Araxá é que a imunização desses grupos seja concluída essa semana. 

Grávidas e puérperas 

A imunização desse grupo será exclusivamente na Unisa por ordem de faixa etária e para receber a vacina a grávida ou puérpera deve apresentar: CPF, RG, Comprovante de Residência, Cartão de SUS (se tiver) e a declaração legível do médico, emitida em 2021, comprovando a condição clínica. Para puérperas, também será exigido comprovante de nascimento do bebê. 

- Quarta-feira (16) – grávidas e puérperas acima de 30 anos;

- Quinta-feira (17) – grávidas e puérperas acima de 25 anos;

- Sexta-feira (18) – grávidas e puérperas acima de 18 anos. 

Comorbidades 

Os portadores de comorbidades devem levar no momento da vacinação a cópia (xerox) dos seguintes documentos: CPF, RG, Comprovante de Residência, Cartão de SUS (se tiver) e a declaração legível do médico, emitida em 2021, comprovando a condição clínica. 

Deficientes permanentes contemplados pelo Benefício de Prestação Continuada (BPC) também devem levar cópia (xerox) do cartão BPC. 

Para obter a declaração, os usuários do Sistema Único de Saúde (SUS) devem procurar a Unidade Básica de Saúde mais próxima ou o médico de sua preferência (seja da rede pública ou privada).

 Falso atestado é crime 

A emissão de apresentação de falso atestado configura crimes de falsidade ideológica e falsificação de documento, podendo resultar em pena de dois a cinco anos de prisão. O médico responsável pelo documento pode responder de forma penal e até mesmo perder o registro profissional. A lista completa de comorbidades está disponível no site Araxá Vacina (www.araxavacina.com.br).

 Campanha Vacinação Solidária 

A Prefeitura de Araxá é parceira da Campanha Vacinação Solidária, de iniciativa da Câmara Municipal, Ampara, SOS e Insanos Moto Clube, para arrecadação de óleo nos dias de vacinação contra a Covid-19 ou contra a gripe. 

A doação está sendo revertida em cestas básicas às famílias carentes de Araxá. "Ajudar ao próximo também é uma forma de salvar vidas. Receba vacina, doe amor".