O guia básico do autocuidado para mulheres maduras

 

A modelo de 50 anos, Norma Zuccheratto, dá dicas de ouro para mente e corpo. Confira!

Por: Penélope Coelho

 

Em tempos de pandemia do novo coronavírus, a população teve que se acostumar com as novas medidas de restrição, lockdown, quarentena e toque de recolher. Nesse período, autocuidado ganhou outro significado, podendo se tornar um momento de paz em meio ao caos que o mundo enfrenta.

Perguntamos à modelo Norma Zuccheratto quais suas dicas de autocuidado para mulheres maduras na situação atual do mundo. Para a ex-professora, a pandemia trouxe o tempo que faltava para reflexão.

“Apesar de ser um fato terrível, a pandemia mudou nossos olhares sobre muitas coisas, tanto individualmente quanto coletivamente”, revelou.

De acordo com Norma, existem diversos cuidados necessários após os 50 anos: “manter a mente, corpo e coração em equilíbrio é fundamental”, afirma. A modelo acredita que tal equilíbrio é importante para conseguir lidar com “os novos desafios e as mudanças que a própria idade nos traz”.

Zuccheratto nos revelou o ‘segredo’ de se manter saudável e seguir com a carreira de modelo depois dos 50: “Se alimentar bem, manter dieta alimentar com alimentos saudáveis; beber água; evitar açúcar e sal em excesso; evitar todos os excessos, praticar algum esporte. É maravilhoso, pratico Kung-fu, amo! Não fico sem”.

Norma afirma que após se tornar modelo, em 2019, os cuidados com si mesma se intensificaram, mas, também houve uma mudança interna: “Os cuidados que já existiam se intensificaram: saúde corporal, física, mental, estética, emocional [...] Esse empoderamento e autoconhecimento me deixaram muito mais segura para enfrentar os mais diversos desafios tanto na carreira de modelo como na vida. À medida que nos observamos cuidamos melhor de nós mesmos”, afirmou.

 

A modelo revela que não vive sem protetor solar, cremes, hidratantes corporais, maquiagem e batom. Contudo, para além dos produtos, a modelo reitera a importância de manter os exames em dia e se consultar com seu médico para manter uma rotina saudável: “Cada pessoa precisa de um cuidado específico e esse profissional foca a questão de cada um”, diz Norma.

De acordo com Zuccheratto, para além do skincare, autocuidado é acima de tudo “ter coragem de se olhar e observar os pontos que precisa melhorar, desafiar a si mesmo e fazer o que é preciso fazer. Enfrentar as dificuldades, quebrar barreiras do medo [...] Entender-se. Perdoar-se. Se amar já é um ato de autocuidado".

 

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Entenda como a bichectomia pode causar envelhecimento precoce

 

Médico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, Dr Victor Cutait, não recomenda o procedimento na maioria dos casos

Na busca pela melhor aparência, os procedimentos estéticos possuem resultados satisfatórios que melhoram a autoestima e mudam positivamente a vida das pessoas. Entretanto, também existe o outro lado: há procedimentos que podem afetar, tanto a harmonia dos traços do rosto, quanto o emocional dos pacientes de forma bastante negativa. Um exemplo disso é a bichectomia.

A intervenção, que voltou a estar na moda há cerca de quatro anos, requer alto grau de análise prévia já que seu princípio se baseia na retirada permanente da gordura na região da bochecha - a chamada bola de Bichat.

Realizada com o objetivo de conquistar um rosto mais fino, em alguns casos a bichectomia pode trazer muita decepção. Como os perigos, alertados por influenciadoras digitais como Jéssica Frozza, que usou as redes sociais para relatar sua péssima experiência pessoal. Além disso, há perfis que vêm ganhando destaque por divulgarem imagens de antes e depois de resultados insatisfatórios da operação, como é o caso da página no Instagram @vitimasdabichectomia.

O médico cirurgião plástico e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, Victor Cutait, afirma que o resultado final a longo prazo tem altas chances de ser insatisfatório tanto fisicamente, já que deixa o rosto com aparência muito fina e desigual, quanto emocionalmente, pois, o procedimento, que deveria aumentar a autoestima, tem efeito totalmente contrário e abala a autoconfiança dos pacientes.

Outros problemas incluem lesões do nervo facial, gerando paralisia, hemorragias, assimetria facial e infecções. "A gordura é essencial para sustentação da face e, muitas vezes, não é nossa inimiga. Influenciadoras e a mídia trazem a bichectomia, que é a retirada da gordura, como uma operação com ótimos resultados, já que, no primeiro momento, o rosto realmente aparenta harmonia. Mas, a longo prazo, depois de cerca de dois anos, o procedimento pode minimizar drasticamente a gordura e sustentação do rosto, causando envelhecimento precoce, olheiras e flacidez", explica o cirurgião.

Apesar da cirurgia ser relativamente simples e pouco invasiva, o especialista adverte que há uma certa "banalização" do uso e que a operação é mais complexa do que centros estéticos demonstram. "Essa região é ligada a uma área muito delicada da face: próxima a várias terminações do nervo facial, ducto parotídeo, por onde a saliva circula da glândula parótida para a boca, e dos principais vasos sanguíneos da face.

Cirurgia da moda de tempos em tempos

O médico também aponta que a cirurgia existe há cerca de 60 anos e, ao longo dos anos, tem picos de modismos. "A bichectomia é solicitada eventualmente no meu consultório por pacientes que desejam um rosto menos redondo e, na maioria dos casos, eu não recomendo a operação, pois traz mais resultados negativos do que positivos. Há também situações em que o rosto tem aparência mais alongada e arredondada em razão de outras causas e não da bochecha, como a hipertrofia do músculo masseter, sendo assim, a retirada da gordura da bochecha não resulta na aparência mais fina do rosto", revela o profissional.

O mesmo tipo de alerta faz a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, que realizou a campanha ‘Bichectomia: Não é tão simples quanto parece!’, em 2019, com o objetivo de demonstrar que a operação pode gerar distorções anatômicas que podem piorar com o envelhecimento.

A gordura da bola de Bichat é essencial, pois ajuda a manter o rosto com formato e estrutura adequados, mais jovial, além de ser muito importante para sustentar a musculatura da face. "A gordura na região também atua como um amortecedor de impactos, além de ajudar nos movimentos de mastigação e, a retirada da gordura pode, em casos específicos, trazer benefícios, mas é preciso muita cautela para que o resultado não seja o de envelhecimento precoce e desestruturação da face que, infelizmente, é irreversível", revela o especialista.

"Nos últimos tempos, esse e outros procedimentos estéticos vêm sendo realizados por profissionais que não dominam suas técnicas plenamente e isso pode resultar em mais chances de resultados pouco satisfatórios. Por isso, considero ser essencial que a pessoa opte sempre por um cirurgião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica", finaliza.


Victor Cutait possui graduação em Medicina pela Faculdade de Medicina de Marília (2001) com especialização em cirurgia plástica pelo Instituto Brasileiro de Cirurgia Plástica, em São Paulo. Ele é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), professor de cirurgia plástica da Universidade Nove de Julho (UniNove) e dirige a Clínica Cutait Cirurgia Plástica, especializada em Cirurgia Plástica, Dermatocosmiatria e Fisioterapia Dermatofuncional. O médico cirurgião é pioneiro em lipoaspiração fracionada no Brasil.

Vereadores discutem recurso para o Fundo Municipal do Idoso de Araxá

 

Em Reunião Ordinária realizada nesta terça-feira (29), na Câmara Municipal de Araxá, foi debatido o Projeto de Lei 101/2021, que autoriza a abertura de crédito adicional suplementar no valor de R$ 2.593.152,53 para o Fundo Municipal dos Direitos e Proteção do Idoso do município. Um pedido de vistas da proposição foi aprovado por 8 votos a 5, para apuração detalhada sobre o valor. Desta forma, o projeto deverá ser votado nas próximas sessões.

LDO

Os vereadores reforçaram o convite para Audiência Pública desta quarta (30), às 14h, que irá debater metas e prioridades orçamentárias para 2022. Fechado para o público externo em razão da pandemia, o encontro será transmitido ao vivo pelo canal youtube.com/camaramunicipaldearaxa.

Tribuna:

Evaldo do Ferrocarril (PV)

O Vereador Evaldo do Ferrocarril apresentou Projeto de Lei que Institui o Dia Municipal em Memória às Vítimas da Covid-19. “A data escolhida simboliza o registro do primeiro óbito pela doença no Município, que ocorreu dia 20 de abril de 2020. A data também pretende não deixar cair no esquecimento os momentos de dor, medo e incertezas que a pandemia provocou em todos nós, enfatizando a importância da manutenção, difusão e valorização do sistema público e gratuito de saúde do povo brasileiro, que foi fundamental para salvar muitas vidas no município bem como em todo o Brasil”, afirmou.

Indicações ao Executivo: mutirão de cirurgias eletivas; prioridade de vacinação para os frentistas de postos de combustível; implantação de Estratégia Saúde da Família no Bairro Francisco Duarte; liberação das práticas esportivas dentro das normas de segurança; melhorias de infraestrutura no Bairro Mangabeiras; recapeamento na Rua Clodovino Rosa, Bairro Novo São Geraldo; criação de um Programa de financiamento de estudantes de medicina; correção da contagem de tempo para férias prêmio de servidores licenciados por motivos de saúde; à COPASA, ligação do esgoto do Rotary Clube no Bairro Fertiza.

Luiz Carlos (PSL)

O Vereador Luiz Carlos Bittencourt apresentou Requerimento ao Deputado Bosco, solicitando agendamento de audiência com o Governador do estado para tratar da Expo Queijo Brasil 2021. O Parlamentar também apresentou Requerimento solicitando palestra sobre a importância de o Poder Legislativo atuar na fiscalização de todos os setores do Executivo para evitar ocorrências como a operação Malebolge. A data ainda será confirmada pelo Delegado Regional de Polícia Civil de Araxá, Vitor Hugo Heisler, e pelo Delegado de Trânsito da Polícia Civil de Araxá, Renato de Alcino.

Indicações ao Poder Executivo Municipal: serviço de manutenção e reparos na passarela de pedestre do canteiro central da Av. João Paulo II, trecho mais crítico nas proximidades do “Bueno Strike” até à rotatória da Av. José Ananias Teixeira; reabertura das quadras esportivas com o rigor das normas do protocolo sanitário contra a Covid-19 em Araxá (“Empreendedores donos de quadras esportivas, educadores físicos e desportistas aguardam esta liberação e questionam a conduta do Comitê em adiar a liberação de acordo com um protocolo específico”).

Bosco Júnior (Avante)

O Vereador Bosco Júnior apresentou Indicação ao Prefeito e Procurador Geral do Município, atendendo ao pedido do Vigário da Paróquia de São Geraldo, Padre Sérgio Márcio de Oliveira, requerendo esclarecimentos sobre a inexistência de escritura da área doada para a Igreja, inaugurada em 20 de setembro de 1943, conforme diz a placa comemorativa do evento. “Recorremos a Procuradoria do Município que estude, viabilize e providencia a escritura local para Arquidiocese de Uberaba que dentem a Jurisdição da Paróquia de São Geraldo em Araxá”, afirmou.

Demais Indicações: reformar e adaptar todos os mata burros nas vias rurais do município de Araxá com barras dispostas horizontalmente, lado a lado, em toda a extensão da vala; estacionamento transversal de recuo no canteiro central da Avenida Amazonas, que compreende da Rua Alagoas até o retorno frontal da Igreja São Geraldo, no bairro São Geraldo (“no trecho há grande quantidade de comercio varejista, e que a falta de estacionamento local tem prejudicado muito os comerciantes e clientes, ali instalados”).

João Veras (PSD)

O Vereador João Veras apresentou Projeto de Lei que dispõe sobre adequações arquitetônicas e urbanísticas em estabelecimentos comerciais no município, estabelecendo normas e critérios para a promoção da acessibilidade. “Em nossas ruas, com frequência presenciamos calçadas com rebaixamentos e rampas de acessibilidade em espaços inadequados, dificultando os acessos, falta de piso tátil em espaços comerciais, banheiros adaptados, entre outros”, justificou.

Demais proposições: Recapeamento Asfáltico na Rua Benedito Porto, localizada no Bairro Santa Mônica; Capina e Limpeza das Ruas do Bairro Alvorada; Modernização do Terminal Rodoviário de Araxá, localizado no Bairro São Pedro; Redutor de Velocidade na Rua Wantuir Batista da Costa, entre a Rua João Magalhães e a Rotatória com Av. João Paulo II, Bairro Vila João Ribeiro; Abertura da Praça João Amâncio (Praça da Juventude), para realização de Atividades Físicas de pouco ou nenhum contato físico.

Dirley da Escolinha (PROS)

O Vereador Dirley da Escolinha apresentou Indicação ao Prefeito e Secretaria de Saúde solicitando a criação de um aplicativo da pasta no município. “O APP permitiria agendar, visualizar datas, horários de consultas e exames. Também seria possível solicitar a agenda do Clínico, Pediatra, Ginecologista e Dentista. Para o agendamento de especialidades e exames seria necessário o encaminhamento médico da Unidade de Saúde. Para ter acesso a plataforma o paciente deveria baixar o aplicativo no celular, após a instalação preencher informações básicas como número do cartão do SUS e CPF”, explicou.

Demais proposições: equipe médica quinzenal para atendimento no Boca da Mata; placa indicativa na Rua Terezinha Rosa de Oliveira, Bairro Pão de Açúcar III; extensão da liberação de transporte gratuito pelo tratamento fora de domicílio para pacientes que precisam de tratamento médico particular, através de análise financeira; reforma do Centro Comunitário do Bairro Dona Beja; criação de academia ao ar livre na Rua Francisca Maria da Costa, Bairro Camuá.

Fernanda Castelha (PMN)

A Vereadora Fernanda Castelha apresentou Projeto de Lei que estabelece a ordem de vacinação contra a Covid-19 no Município. “Este Projeto de Lei tem por objetivo normatizar, no âmbito do município, o cronograma a ser seguido durante a campanha de vacinação contra a Covid-19, estabelecendo critérios para o não descumprimento dos Planos Nacional e/ou Estadual de operacionalização da vacinação, sobretudo no que diz respeito a ordem de vacinação por faixa etárias”, afirmou.

A parlamentar também apresentou Projeto de Lei que proíbe o descarte de produto, subproduto ou resíduo que contenha gorduras e óleos de origem animal e vegetal nas redes de esgoto e pluvial ou junto ao meio ambiente. A proposição institui o Programa Municipal de Coleta e Reciclagem de Gorduras e Óleos de Origem Animal e Vegetal de Uso Culinário e seus resíduos, com o objetivo de dispor sobre medidas de reaproveitamento a fim de minimizar os impactos ambientais que seu despejo inadequado pode causar.

Wellington da Bit (PSD)

O Vereador Wellington da Bit apresentou Indicação ao Prefeito, requerendo informações sobre iniciativas e projetos de desburocratização e digitalização dos serviços públicos que estão sendo realizados no âmbito de cada Secretaria, Superintendência e Instituto Municipal, com cronograma e previsão de entrega ao cidadão araxaense. O parlamentar também indicou a criação de um Comitê de Retomada Econômica e Social de Araxá, após a erradicação ou controle da pandemia.

Demais proposições: internet gratuita nas principais Praças e Parques de Araxá, com vistas à conectividade e informação ao cidadão, e integração dos serviços públicos; criação de reserva estratégica de indivíduos arbóreos, a serem plantados em local definido pela Administração Municipal. Moção de Reconhecimento foi encaminhada à Elaine Di Mambro, pelo trabalho em prol da comunidade araxaense. Moção de Pesar foi dirigida à família do Sr. Carlos Eduardo Alves Lima pelo seu falecimento.

Reuniões sem público

As sessões na Câmara estão sendo realizadas sem a presença de público em decorrência da pandemia. A comunidade pode acompanhar o trabalho dos vereadores pelo canal da Câmara Municipal no YouTube (youtube.com/camaramunicipaldearaxa) e pela Rádio Imbiara FM 91,5.

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COLUNA DO LUIS BORGES:

 

Vale a leitura

 por Luis Borges ,  27 de junho de 2021  

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Amizades tóxicas  

“Amigo é coisa para se guardar/ Debaixo de sete chaves/ Dentro do coração” canta Milton Nascimento na música Canção da América, lançada em 1980.

Mas quando e como avaliar a qualidade das relações de amizade feitas ao longo de uma trajetória de vida na família, na escola, no trabalho ou numa organização humana de propósito específico? É possível retificar uma amizade em que o benefício é menor que o custo ?

Leia a abordagem de Heloisa Noronha em seu artigo “Há vários tipos de amizades tóxicas; veja como identificar e lidar com elas” publicado no canal Viva Bem do portal Uol.

“Amigo vítima – É aquele que sempre se coloca como mártir e sofredor das situações. Não importa o quanto você tenta ajudar a pessoa a se fortalecer, ela insiste em se manter numa postura de lamúrias e reclamações. É uma relação que, com o tempo, se mostra disfuncional. Primeiro, porque leva você a se sentir constantemente insuficiente e até inútil por não conseguir ajudar. Segundo porque, conforme especialistas, onde há uma vítima geralmente há também um carrasco. Não é raro, ainda, começar sentir culpa por questões que você sequer provocou ou tem responsabilidade. Por fim, a vitimização pode carregar doses de manipulação à medida que você vai fazendo o que o outro deseja, mesmo sem se dar conta, para minimizar a sua dor e apaziguar suas queixas.”

Como seria a imortalidade? 

Existem pessoas que morrem de medo da morte e preferem fugir de qualquer conversa sobre ela ou simplesmente varrer tudo para debaixo do tapete. Que finitude da vida que nada! Seria possível ou estimulante para essas pessoas pensar um pouco sobre a imortalidade ou é melhor também deixar isso para lá?

É interessante a abordagem feita por Rodrigo Lara sobre o tema no artigo “O que é imortal não morre no final?: como seria se fôssemos eternos?” publicado no canal Tilt do portal Uol.

Com “amanhãs” infinitos, não teríamos nenhum motivo para nos apressarmos em fazer algo ou resolver um problema. Isso vale para coisas mais práticas, como consertar aquele defeito na sua casa ou começar uma faculdade, como também nas relações que temos com outras pessoas. Se apaixonar, por exemplo, seria possível, mas perderia aquela gostosa sensação de urgência de querer realizar o máximo de coisas com a pessoa amada. Certamente teria menos graça. O mesmo vale na hora de encontrar os amigos, algo que sempre poderia “ficar para depois”. A tendência é nos tornarmos pessoas mais fechadas e menos expostas a tudo de bom e de ruim que o convívio social causa. Além da questão de desenvolvimento social, essa nova relação com o tempo também afetaria outro aspecto: a evolução científica e tecnológica. Afinal, por que avançar em ritmo acelerado e tentar tornar a nossa vida melhor hoje se teremos todo o tempo do mundo?

Trânsito na avenida Hitalo Ros já funciona em meia pista para obras de duplicação

 

O trânsito na avenida Hitalo Ros está sendo feito em meia pista a partir desta quinta-feira (1º) em decorrência da duplicação das obras de duplicação da via, com fluxo direcionado somente para quem sobe sentido acesso aos bairros dos setores Norte e Leste. 

Para quem precisa descer sentido Centro, devem utilizar a rua da Banheira e depois as opções pela rua Alexandre Gondim ou pela alça da avenida Dâmaso Drummond que dá acesso à avenida Senador Montandon. 

Para garantir a fluidez do trânsito, agentes da Assessoria de Transportes e Trânsito (Asttran) prestam apoio no local, além das sinalizações implantadas. 

Já os ônibus de viagens saem da rodoviária com destino às BRs-262 e 146 (trevo Araxá / Patos de Minas / Belo Horizonte), devem trafegar pelas avenidas Danilo Cunha, Pedro de Paula Lemos, Francino Ferreira da Silva e Tenente-Coronel Hermenegildo Magalhães. 

A previsão é de que a interdição dure até 7 meses. O secretário municipal de Segurança Pública, major Eurípedes Lemos, ressalta que os motoristas devem ter atenção redobrada à sinalização para evitar acidentes.

“A duplicação da Hitalo Ros é uma obra muito importante para a mobilidade urbana e a Administração Municipal está com outras obras na região, todas com interferências no trânsito da cidade. Temos a retirada do barranco na avenida Dâmaso Drummond (próximo à escadaria do Parque do Cristo) e construção de calçada na alameda Helena Ferreira de Morais, conhecida como acesso à Igreja de Fátima. Quem transita pelas vias deverá ter paciência, obras causam transtornos, mas dentro de alguns meses, estará tudo pronto e tenho certeza que a população vai ficar satisfeita com o resultado”, reforça o secretário.