A tricologista Viviane Coutinho aponta fatores que fragilizam a estrutura capilar e provocam queda excessiva dos fios
A saúde do
cabelo começa de dentro para fora. Por isso, quando há alguma mudança
nos fios, a explicação pode estar no próprio organismo. É o caso da
queda capilar.
“É normal e
natural perder cerca de 100 fios por dia. No entanto, é importante
prestar atenção quando a queda se torna excessiva”, explica a
tricologista Viviane Coutinho. “Se ao pentear os cabelos, você percebe
que os fios caíram demais, se as madeixas estão mais ralas e se há até
mesmo falhas no couro cabeludo, é um sinal de alerta.”
A especialista separou cinco fatores que provocam a queda de cabelo. Veja a seguir:
Falta de higienização
“Não adianta
fazer uma escova linda e maravilhosa e ficar uma semana sem lavar os
cabelos”, alerta Viviane. “É essencial manter uma rotina de
higienização, especialmente quando estamos falando de couro cabeludo,
que acumula poeira, resíduo de produtos e muitas outras partículas”,
aponta.
A frequência
de higienização também tem a ver com o controle de oleosidade da região.
A oleosidade em excesso pode causar a proliferação de fungos, gerando
uma inflamação ligada à coceira, descamação e queda dos fios. “Nossa
cabeça deve estar sempre limpa, assim como a gente higieniza a pele
corporal durante o banho.”
Uso desregulado de anabolizantes e hormônios
Quem faz uso
de anabolizantes muitas vezes visa apenas o ganho muscular, sem levar em
consideração os danos à saúde que esses produtos podem trazer. Um
desses problemas é a perda acentuada dos fios.
“Durante o
exercício físico, o corpo produz naturalmente a testosterona, que
auxilia no ganho muscular. Algumas pessoas, para acelerar este processo,
buscam como atalho a utilização dos esteróides e as chamadas ‘bombas’
de academia, que aumentam a quantidade do hormônio no organismo. Mas
muitos não sabem que altos índices de testosterona são um dos principais
vilões da queda de cabelo”, afirma.
Dietas restritivas sem orientação de nutricionista
A tricologista
ressalta que muitas dietas restritivas que estão na moda atualmente
podem provocar um déficit nutricional que resulta em perda capilar e
outros prejuízos para a saúde.
“Quando você
não tem a orientação de um nutricionista para mudar sua rotina
alimentar, sua dieta provavelmente vai cortar proteínas e vitaminas que
são fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Com essa carência
nutricional, os fios ficam mais frágeis e propensos a cair”, descreve.
“Quando essa
deficiência se transforma em anemia, por exemplo, significa que seu
organismo está com falta de ferro. Ele é um mineral que atua no
transporte de oxigênio, que é determinante para o crescimento do
cabelo.”
Rotina de estresse
Períodos de
estresse também podem fazer o cabelo cair mais do que o normal. “Quando
estamos passando por uma sobrecarga emocional, eleva-se o nível de
cortisol, conhecido como o ‘hormônio do estresse’. Assim, liberamos
muitas células inflamatórias que prejudicam a saúde capilar. Nesse
processo, chegam menos nutrientes de qualidade no folículo capilar,
causando queda de cabelo”, acrescenta.
O estresse
agravou ainda mais esse problema por conta da pandemia de coronavírus,
que trouxe uma sensação de instabilidade econômica e social no país. “O
clima contribui para o aumento de estresse, e, consequentemente, mais
casos de queda capilar. Existem pesquisas, inclusive, que mostram que a
covid-19 em si também pode ocasionar perda de fios, na forma de eflúvio
telógeno ou como alopecia areata”, destaca.
Má qualidade de sono
Muitas noites
seguidas de um sono ruim podem interromper o ciclo de crescimento do
cabelo, o que, por sua vez, leva à queda dos fios.
“A má
qualidade de sono dificulta muito que o nosso organismo relaxe e
descanse, para que a gente encare o dia seguinte de uma forma mais leve e
sagaz. Então, quando você dorme mal, o trabalho do organismo fica
comprometido”, conta a profissional. “O crescimento saudável do cabelo
requer o sono necessário para a renovação e regeneração das células
foliculares.”
