Leia o artigo da
psicóloga Maria Elisa Maneira de Oliveira,
da Unimed Araxá
É muito comum procurarmos um
médico quando sentimos uma dor física, mas a Organização Mundial de Saúde (OMS)
define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e
não somente ausência de afecções e enfermidades”. Sendo assim, cuidar da nossa
Saúde Mental se torna tão importante quanto o cuidado com o nosso corpo físico.
Vivemos em constante
agitação. Tudo muda numa velocidade incrível e isso exige muito mais das
pessoas. Por isso não é difícil que ocorram sobrecargas mentais, sejam elas
frutos de estresse no trabalho, no trânsito, medos, problemas familiares,
afetivos, rápidas mudanças sociais, violência, violação de direitos, estilo de
vida não saudável e outros fatores que podem desencadear alguma dificuldade em
relação à saúde mental.
Uma das grandes questões do século 21
é o reconhecimento da saúde mental como um elemento de importância dentro do
nosso bem-estar. No século 20 e anteriores, muitas das questões de origem
mental ou emocional eram tratadas como “frescura” ou algo que não era digno de
importância.
Hoje a saúde mental ganhou
importância, muito por causa do impacto sentido no dia a dia, especialmente
agora com as preocupações geradas pela COVID-19, uma situação inédita e que não
fazia parte de nossa rotina diária.
Uma das partes mais importantes da
saúde mental é como ela acaba se manifestando fisicamente quando não é cuidada.
Existem várias doenças físicas que podem ter origens emocionais ou mentais.
Se sua mente não vai bem, ou seja, se
você não cuida de sua saúde mental e das suas emoções, seu corpo sofre, pois
aquilo que não é resolvido na mente, o corpo acaba transformando em doenças
físicas.
O Janeiro Branco vem
conscientizar a humanidade da importância dos cuidados relacionados à Saúde
Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas.
Por que Janeiro? Porque é o
primeiro mês do ano, é um momento de reflexão, em que as pessoas costumam fazer
um balanço das suas vidas, das suas relações, traçar metas, rever objetivos, etc.
A Campanha
alerta para a importância de começar esse novo ciclo de forma mais saudável e
tranquila. Cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o ano que se
inicia, já que todas as outras conquistas dependem de estabilidade psicológica.
Um efetivo controle emocional é a chave para alcançar uma vida plena e cheia de
realizações.
O Janeiro
Branco tem como principal objetivo fomentar o diálogo e incentivar discussões
mais abertas sobre a importância da saúde mental. Mas também vem romper
paradigmas e promover debates sobre tabus e preconceitos que ainda existem
sobre os tratamentos psiquiátricos.
Como contribuir para a
promoção da saúde mental da família e dos amigos?
A
promoção da saúde mental passa pela compreensão de que a estabilidade emocional
é tão importante quanto à física. O equilíbrio das funções do organismo humano
está associado à perspectiva biológica e psicológica. Por isso, a adoção de
hábitos saudáveis afeta tanto o bem-estar do corpo quanto o da mente.
Sob essa
ótica, observe algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade
de vida e promover a saúde mental:
- afaste-se de situações que gerem emoções negativas;
- separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece
de melhor;
- valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos
em família;
- pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono;
- instigar a criatividade e
atividades que melhorem a autoestima também colabora para uma mente
tranquila. Um hobby ou uma atividade que inspire faz com que o nosso
cérebro libere endorfina que provoca aquela sensação de prazer ou
felicidade.
Maria Elisa Maneira de Oliveira
Psicóloga
CRP - 29859
Unimed
Araxá
Unimed Araxá atua na região há 32 anos.
Tem atualmente 200 médicos cooperados das
mais diversas especialidades, com aproximadamente 25 mil clientes, 650
empresas contratantes nas cidades de Araxá, Ibiá, Campos Altos, Perdizes,
Pedrinópolis, Tapira e Pratinha, além de atender cerca de 15 mil beneficiários
de intercâmbio.
Desde 2017 a Unimed
Araxá tem seu hospital próprio, que conta com o que há de mais moderno e
eficiente na área e que também integra um Centro de Diagnóstico por Imagens e
um moderno laboratório de análises clínicas. Mais recentemente inaugurou sua
Clínica Multidisciplinar que tem atendimento exclusivo de profissionais como
psicólogos, nutricionistas, terapeutas ocupacionais e fonoaudiólogos. Junto ao
prédio central, oferece ainda equipe integrada e programas de saúde voltados à
melhoria de qualidade de vida, promoção da saúde e prevenção de doenças no
Espaço Viver Bem.
A rede credenciada de
serviços é composta ainda por seis hospitais, 15 laboratórios, 33
clínicas, além de aproximadamente 300 colaboradores de forma direta.
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