Se conhecer é o melhor caminho para saber o momento de desistir de projetos, fazer novas escolhas e mudar o rumo da
vida
Minas Gerais, agosto de 2021 - As
discussões sobre saúde mental têm se tornado cada vez mais
frequente em todo o mundo, principalmente após o início da pandemia.
Dados da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) mostram que no
Brasil a busca por consultas com psicólogos ou psiquiatras aumentou 25%
nos últimos 12 meses. E nas últimas semanas o debate sobra saúde
mental ganhou novos contornos quando a ginasta Simone Biles desistiu de
disputar a final das Olimpíadas alegando problemas emocionais.
A
psicóloga Renata Alvarenga, coordenadora do curso de
psicologia da
Faculdade Pitágoras, afirma que a vida nos impõe limites internos e
externos e que o autoconhecimento é fundamental para saber a hora de
desistir de um projeto. "A liberdade tem limites e responsabilidades.
Conhecer os próprios limites requer um olhar para dentro. O
autoconhecimento nos permite entender o nosso modo de funcionamento e
como
repetimos um comportamento que às vezes nos machuca. O caminho para
conhecer os próprios limites é identificar quais são os padrões de
comportamento repetitivos que geram mal-estar e angústia. Quando um
projeto nos tira o sono, deixa ansioso, desmotivado e sem energia, são
sinais de que a nossa vida está rejeitando o andamento do projeto",
explica Renata.
Para a docente, em uma sociedade que valoriza a performance, o corpo, a
beleza, o não envelhecer e o lucro, priorizar a saúde mental é,
em alguma medida, negar essas imposições sociais. "A nossa sociedade
prioriza o sucesso, estarmos sempre conectados e eficientes. É
preciso quebrar alguns tatus, reavaliar a nossa rotina e repensar a
nossa vida. Se comprometer com as nossas escolhas é um processo
doloroso de se conhecer, é ir na contramão do que é imposto socialmente.
Priorizar a saúde mental é fundamental, é uma atitude de
amor-próprio e respeito", diz.
A
psicóloga explica que o corpo apresenta sinais para mostrar que chegou
ao limite e é preciso estar atento a eles para evitar um colapso.
"Esses sinais são observados nas mudanças comportamentais, na perda de
interesse nas atividades prazerosas e em sintomas como insônia e
irritabilidade. Quando a pessoa chega em seu limite ela diminui o
rendimento e surge então uma exaustão emocional, sensação de
esgotamento e de frustração. A pessoa vai perdendo o prazer na execução
do trabalho e vem uma sensação de que tudo é muito
complicado, desgastante e que demanda uma energia muito maior do que a
pessoa possui. O mais grave é que a pessoa começa a ficar
endurecida emocionalmente, que é não se importar com o que o outro está
sentindo porque ela está completamente exausta".
Para evitar esse cenário de esgotamento mental, a profissional da
psicologia elenca alguns hábitos que são importantes para cuidar da
saúde mental. "O ideal é se conhecer, o autoconhecimento continua sendo
fundamental para impor limites. Identificar pequenos prazeres como
escutar uma música, orar, meditar. A arte em si tem o poder de nos tirar
da rotina. Uma boa companhia, uma conversa libertadora são
hábitos importantes. É preciso perceber que a agitação externa também
gera uma agitação interna, por isso desacelerar é fundamental.
Perceber quem é você para não se perder nas demandas infinitas dos
outros e impor limites quando perceber excessos. Além de adotar uma
alimentação saudável e praticar exercícios físicos, dedicar tempo para
as coisas que te dão prazer. A busca de uma vida com
ponderação é fundamental, seja no trabalho ou no lazer".
Na
visão da psicóloga, a melhor maneira de encarar os desafios da vida e as
descobertas é compreender quem é você nas suas decisões
pessoais. "O autoconhecimento é um processo doloroso de reconhecer suas
limitações e descobrir suas potencialidades. E nos ajudar a
equilibrar nossa saúde mental e enfrentar as diversas situações da vida
seja no luto, nas relações amorosas, no trabalho, em
situações que perdemos o controle ou em qualquer circunstância que nos
afete. Autoconhecimento é a chave mestre para uma boa saúde
mental", conclui Renata.
Clínicas-escola
A
Faculdade Pitágoras oferece atendimento psicológico à população em suas
clínicas-escola. Os serviços são ofertados de forma gratuita
ou com preços acessíveis. Nas clínicas, os alunos têm a oportunidade de
vivenciar na prática a carreira escolhida, além de cumprir um
papel de compromisso social oferecendo atendimento à comunidade local.
As
clínicas-escola de psicologia da Pitágoras estão presentes nas cidades
mineiras de Belo Horizonte, Betim, Divinópolis, Governador
Valadares, Ipatinga, Poços de Caldas e Uberlândia. No segundo semestre
deste ano está prevista a inauguração de mais uma clínica na
capital mineira. Os atendimentos devem ser agendados e os interessados
devem entrar em contato pelo telefone da Unidade mais próxima de sua
casa. Os contatos de cada Unidade da Faculdade Pitágoras em Minas Gerais
podem ser consultados em https://www.pitagoras.com.br.
Sobre a Faculdade Pitágoras
Fundada em 2000, a Faculdade Pitágoras já transformou a vida de mais de
um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e
conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de
graduação, pós-graduação, extensão e ensino técnico, presenciais ou
a distância.
Presente nos estados de Minas Gerais, Maranhão, Goiás, Ceará, Pará,
Piauí, Paraíba, Pernambuco, Acre, Alagoas, Bahia, Espírito Santo,
Paraná e São Paulo, a Faculdade Pitágoras presta inúmeros serviços
gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de
Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos
desenvolvem os estudos práticos.
Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a
Faculdade Pitágoras oferece formação de qualidade e tem em
seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade
também por meio de projetos e ações sociais.
A Faculdade
Pitágoras nasceu herdando a tradição e o ensino de qualidade oferecido
pelo Colégio Pitágoras, fundado em 1966, que também deu origem
ao grupo Kroton.Para mais informações, acesse:
https://www.faculdadepitagoras.com.br e
https://blog.pitagoras.com.br/category/noticias/.
Sobre a Kroton
A Kroton nasceu com a
missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação,
compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no
mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação, uma companhia
brasileira de capital aberto dentre as principais organizações
educacionais do mundo, a Kroton leva educação de qualidade a mais de 920
mil estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em
1.221 municípios, a instituição conta com 131 unidades próprias, sob as
marcas Anhanguera, Fama, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e
Unopar e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no
Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD no país,
com 1.544 unidades parceiras, e oferece no ambiente digital 100% dos
cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais
de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton
trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando
sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus
objetivos e sonhos. Para mais informações acesse:
https://www.kroton.com.br
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