Os cuidados com a saúde antes de começar (ou retomar) as atividades físicas em 2021

 

 O início do ano é tradicionalmente a época de iniciar a prática de um novo esporte ou, ainda, retomar as atividades físicas com novos objetivos. Independente do escolhido, o importante é movimentar o corpo e encontrar alguma atividade que faça sentido para o dia a dia e que motive a pessoa a continuar se movimentando. Durante a pandemia, no entanto, os cuidados precisam ser redobrados.

Além do distanciamento, é vital que as pessoas utilizem máscaras o tempo todo. Há modelos, inclusive, em que é possível incluir filtros de papel, o que aumenta a segurança. Dessa forma, reduz-se as chances de o vírus se espalhar no ambiente e contaminar outras pessoas, afinal o filtro de papel é fundamental também para evitar que se acumule umidade no tecido da máscara, o que permite que o usuário use o acessório sem perder o efeito protetor. Vale lembrar que é importante apenas se lembrar de trocar o filtro a cada duas horas.

Entretanto, ao iniciar uma nova atividade física, é importante ter em mente outros cuidados também, que podem evitar lesões, incômodos ou qualquer outro problema que possa surgir com a prática errônea do exercício. É fundamental buscar orientação de educadores físicos e nutricionistas para entender como preparar seu corpo para as atividades.

Com o corpo pronto, próximo passo pode ser acessórios e vestuário adequados

Se for praticar exercícios na rua, como corridas e caminhadas, é importante escolher um modelo de tênis adequado à modalidade. Outra opção cada vez mais utilizada por corredores são as meias e canelitos de compressão graduada.

A SIGVARIS GROUP, marca especialista em produtos de compressão, possui a UP 25, destinada à melhora do desempenho na realização de atividades, e a UP 17, desenvolvida para a recuperação muscular .

Os acessórios de compressão graduada ajudam no retorno venoso das pernas durante o treino, oferecem mais conforto e qualidade ao fim da atividade, já que algumas auxiliam na recuperação do músculo após o exercício. Com as dicas em mente, é só começar a movimentar o corpo com conforto e segurança.

Sobre a SIGVARIS GROUP

A SIGVARIS GROUP é uma empresa suíça de capital 100% familiar desde sua fundação e líder de mercado global na produção de meias médicas de compressão graduada, com o objetivo de promover saúde e qualidade de vida às pessoas, prevenir e tratar doenças venosas e proporcionar conforto em todos os momentos da vida.

A empresa foi fundada em 1864 na cidade de Winterthur e, por aproximadamente 100 anos, produziu "tecidos emborrachados elásticos", comercializado na Suíça e no Exterior. Entre 1958 e 1960, colaborou com o Dr. Karl Sigg para desenvolver meias médicas de compressão para melhorar a função venosa e aliviar os sintomas venosos. O portfólio de produtos foi ampliado em 2009 quando as linhas esportivas, de viagem e de bem-estar, dedicadas ao consumidor, foram acrescentadas à linha médica. As meias das linhas de viagem e bem-estar proporcionam uma função preventiva e aliviam os primeiros sintomas de problemas nas pernas, enquanto os produtos da linha esportiva apoiam o desempenho dos atletas e seu tempo de recuperação. No mundo, são 1,5 mil funcionários, em fábricas na Suíça, França, Brasil, Polônia e Estados Unidos, bem como subsidiárias integrais na Alemanha, Áustria, Reino Unido, Canadá, China, Austrália, México e Emirados Árabes Unidos, com atendimento a 70 países. No Brasil, são 200 funcionários em sua sede, em Jundiaí.

Outras informações

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