Especialistas falam dos benefícios e desvantagens do frio para a beleza e a
saúde
O frio engorda? A
pele resseca? Não é raro que o inverno seja associado a mudanças
negativas no corpo e que os benefícios e vantagens das temperaturas mais
amenas sejam esquecidos ou ignorados. Se, por um lado, é natural
sentir mais fome nos dias frios, por outro, o corpo apresenta
espontaneamente um maior gasto energético, o que acaba levando muitas
pessoas
a adotarem hábitos equivocados. Para manter o corpo e a saúde em dia
neste inverno, confira uma lista de mitos e verdades da estação
segundo especialistas:
É comum sentir mais fome nos dias frios
Verdade. Você
certamente já se perguntou por que a gula parece vir com tudo no
inverno. "Em temperaturas baixas, nosso metabolismo tem como tendência
ficar mais acelerado. Com isso, é gerado mais calor na tentativa de
aquecer o nosso corpo e, por consequência, o gasto calórico é maior,
assim como a necessidade de se ingerir mais calorias. No frio, a
sensação de prazer é muito maior quando ingerimos alimentos quentes. E,
normalmente, eles são mais calóricos. Mas, é preciso cuidado
porque costuma-se praticar menos exercícios físicos e é possível que se
ganhe quilos a mais na balança", alerta Nívea Bordin Chacur, nutróloga da
Clínica Leger.
Se exercitar no inverno ajuda a emagrecer
Verdade. É normal
bater aquela preguiça só de pensar em sair da cama nos dias mais
frios, mas para quem quer emagrecer, essa pode ser a época ideal para
dar início ao projeto verão. Isso porque no inverno o metabolismo
do corpo acelera, pela necessidade de produzir mais calor, ativando
mecanismos naturais que promovem a queima de gorduras. "Para impulsionar
ainda mais essa tendência do corpo a gastar calorias, vale manter a
rotina de exercícios sempre em dia. O ideal é praticar alguma
atividade física diária por pelo menos 40 minutos", completa Nívea.
É a melhor época para fazer cirurgia plástica e tratamentos
estéticos
Verdade. Você sabia que é neste período que as clínicas de cirurgia plástica e
estética apresentam um aumento de cerca de 40% no movimento? E isso tem explicação. De acordo com a dermatologista Gina Matzenbacher,
que
também atua na Clínica Leger, a tendência é que as pessoas passem mais
tempo em casa e se exponham menos ao sol, o que torna o
pós-operatório muito mais agradável. "A preocupação não está com a
cirurgia em si, mas sim no pós-operatório. As cirurgias nos
seios e abdômen, por exemplo, exigem o uso da cinta durante dias ou até
mesmo meses, o que pode incomodar nos dias quentes de verão.
Agora no inverno, recomendamos também, tratamentos como o laser de CO2
fracionado ou um peeling mais profundo, uma vez que o sol é inimigo
da cicatrização e prejudica a recuperação da pele, podendo até piorar ou
agravar o estado da cútis se exposta ao sol durante um
tratamento. Costumamos dizer que o inverno é a nossa época de eleições
para estes tipos de procedimentos estéticos".
Pode dispensar o protetor solar no inverno
Mito. O sol
pode até não estar brilhando tão intensamente quanto durante os
dias quentes de verão, mas isso não pode servir de desculpa para você
abrir mão dos cuidados com a pele. Usar protetor solar
diariamente, mesmo em dias nublados, continua sendo a recomendação dos
especialistas. "O protetor solar, com fator de proteção 30, tem
que ser aplicado em todas as estações do ano, com chuva ou sol. As
radiciações UV estão presentes em qualquer momento do ano, até
mesmo quando o tempo está nublado. Lembrando que o protetor solar tem
uma duração de no máximo quatro horas, por isso é extremamente
importante a sua reaplicação", garante Ana Cecilia Corcini, médica especialista em estética da Clínica
Leger. E não basta aplicar o produto no rosto. Todas as demais áreas expostas ao sol, como mãos, braços
e colo, devem ser contempladas.
Pele ressecada é mais comum em baixas temperaturas
Verdade. A queda na umidade relativa do ar aliada às alterações na temperatura comprometem a hidratação da pele nessa época do ano. É preciso um cuidado redobrado, pois é muito comum, além do
ressecamento, rachaduras nos lábios e pés. O ideal é usar produtos para uma pele mais sensível e
fragilizada, substituir o sabonete em barra pelo líquido, que já tem um hidratante na composição, além de aproveitar os três
minutinhos após o banho, quando a pele ainda está úmida e vai absorver um pouco mais dos produtos tópicos, para passar um bom
hidratante.
Segundo Ana Cecilia Corcini, "no frio temos um hábito não muito saudável
de aumentar a temperatura do chuveiro, com isso temos
ressecamento da pele e maior produção de oleosidade no couro cabeludo, o
que pode gerar até a queda capilar. Por isso é importante,
investir em cremes a base de ureia e óleos e evitar o chuveiro muito
quente ao lavar o cabelo", reforça a médica.
É a melhor estação do ano para tratamentos de varizes
Verdade. "O inverno é a melhor época para
tratar as varizes e os "vasinhos" (veias finas avermelhadas ou
arroxeadas). Durante os meses de junho a setembro, as temperaturas são
mais amenas e as pernas podem ficar mais protegidas do sol durante o
tratamento. A maior vantagem em tratar as varizes no inverno é ficar com
as pernas prontas para aproveitar o verão", afirma Fernanda
Federico, cirurgiã vascular da Clínica Leger.
Além de melhorar a aparência estética, o tratamento das varizes
proporciona melhora da saúde, bem estar e qualidade de vida. Às vezes,
apenas os vasinhos são visíveis, mas é possível que haja microvarizes e
varizes que também precisam ser tratadas. Antes de começar
qualquer procedimento, ainda que para fins estéticos, é preciso fazer
uma avaliação clínica vascular das pernas. "Menor exposição ao
sol, roupas mais quentinhas e fechadas protegem as regiões tratadas e,
assim, menor será a chance de surgir manchinhas na pele. Baixas
temperaturas reduzem o inchaço e facilita o uso de meias elásticas",
conclui a médica.
Mais informações: https://www.clinicaleger.com.br
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